Дневник питания за 16.01.2025

Всем доброго времени суток 🥰✌️
Неделя - 26.🌹💞🌹✌️26-4.(всего минус - 36,8кг.)(◕‿◕)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +310гр.воды✅.
2/. Белок 110гр.
🧠Диакард 250мг. ,✔️ (1 р. в день- утро) 3.
🧠Мексидол 250мг. ✔️, ✔️, ✔️(3 р. в день).3️⃣
🧠Пирацетам 800мг.✔️,✔️, ✔️ ( 3р. в день)3️⃣
🧠Кетанол 100 + омепразол 20мг.✔️
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
7/.Тренировка индивидуальная
💕💪4️⃣6️⃣💪💞 - отмена⛔
8/. Разминка "Зарядка- растяжка"⛔
9/. Растяжка зажатых мышц.⛔
10/. Массаж спина-шея, стопы4️⃣.- отмена.⛔

Обед:440,8Ккалл. 930гр.
Бжу:49/6,6/44,4

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	620	0	0	0	0
Итого	620	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сиг,полуфабрикат,мороженый,Якутия	170	166.6	32.3	3.2	0
Икра сиговых рыб, свежая	79	82.2	11.6	2.3	3.9
Соль Адыгейская Абадзехская	2	1.5	0.1	0	0.2
Мини- картофель отварной в мундире	229	166	4.4	0.9	35
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	930	440	49	6	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	120	273.6	10.3	1.7	54.1
Котлетки из курогрудки припущенные на воде	84	112.5	16.5	4.2	2.1
Итого	704	586	41	10	76
Итого за день	2654	1026	90	17	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 16.01.2025 22:06

Выздоравливайте! Спокойной ночи и приятных снов! Поцелуй

Алла 16.01.2025 22:43

Ирина Макс, Спасибо💞Спокойной ночи, Ирина! 🌛🌛

Светлана 17.01.2025 09:50

Икорка?

Алла 17.01.2025 15:10

Светлана, Ага) в рыбке оказалась.. Не стала заморачиваться,- просто присолила))) Не получается у меня икру от пленки отделить и нормально посолить,- больше выбрасываю))
Да и мне без разницы, все равно кроме меня никто не ест🤣

Светлана 17.01.2025 19:04

Алла, берёшь горячую воду, чтобы руке было не горячо, литр воды туда икру и венчиком мешай. Потом тёплая вода литр, две ложки соли подержать минут 10, потом на сито чтобы стекло. Я в марлю делаю

Алла 17.01.2025 19:13

Светлана, Красивая))) А у меня не получается ... все мимо))) я посолила денек, - на вилочку и даже горечи от пленки нет, да и самой пленки не ощущается,- основная в рыбе осталась у меня.