Дневник питания за 20.01.2025

Всем доброго времени суток 🥰✌️
На завтрак хлебушек с сиговой икрой- наковыряла из рыбы, чаек.
Нашла банку артишоков в масла,- вот теперь буду их везде пихать. Никто их кроме меня не ест🤷. Активности нет,- передвижения по квартире. Разжирею с таким лежачим образом жизни😅

Прошла 26 неделя: - 1,1, кг. Всего -37,9кг.
Неделя - 27.🌹💞🌹✌️27-1.(всего минус - 37,9кг.)(◕‿◕)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел+310гр.воды.✅.
2/. Остеогеног ( утро- вечер) по 2т. ✔️
3/. Белок 110гр.
🧠диклофенак✔️
🧠Мексидол 250мр.✔️,✔️, ✔️(3 р. в день).7️⃣
🧠Пирацетам 800мр.✔️,✔️, ✔️ ( 3р. в день)7️⃣
🧠Но-шпа+ анальгин💉💉✔️
🧠Кетанол 100 + омепразол 20мг.✔️
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
7/.Тренировка индивидуальная
💕💪4️⃣6️⃣💪💞 - отмена⛔
8/. Разминка "Зарядка"⛔
9/. Растяжка зажатых мышц.⛔
10/. Массаж спина-шея, стопы4️⃣.- отмена.⛔

Завтрак:331,3Ккалл.
БЖУ: 21,6/4/ 52,4

Обед:815,4Ккалл.
БЖУ:36,7/ 65,4/17,9

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	620	0	0	0	0
Итого	620	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	48	109.4	4.1	0.7	21.6
Икра сиговых рыб, свежая	56	58.2	8.2	1.6	2.7
Соль Адыгейская Абадзехская	1	0.8	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	505	172	12	2	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шайбочки из свиной шейки с белыми грибами, с сыром моцарелла, с Адыгейской солью	145	514.9	23.2	45.5	2.3
Салат, артишоки, помидор, лук репчатый, лимонный сок	242	178.1	3.6	11.4	13.8
Яйцо куриное (Жарка)	78	118.4	9.9	8.5	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	865	815	36	65	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий TEOS 2%	250	167	20	5	10.5
Итого	250	167	20	5	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	400	10.8	0.8	0.4	1.6
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	430	109	1	0	25
Итого за день	2670	1264	70	73	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 20.01.2025 20:58

Не разжиреете.Я худела со 100 кг почти без активности.У Вас сейчас задача восстановиться. А дальше будете посмотреть,что и как.С сотрясением шутки плохи🥰😍

Катерина 20.01.2025 21:00

Алла, наковырять можно глазки из рыбы, в виде икры,😄 а это полноценная икра и не мало!

Светлана? 20.01.2025 21:16

наковыряла из рыбы, чаек... 🤣

Баба Зоя 20.01.2025 21:25

Алла,ничего 40 кг не возвратятся за это время,да и калорийность ты уменьшила. Так что не волнуйся ,всё будет хорошо. Самое главное здоровье,поправляйся. Надо так сильно упасть,хорошо ничего не сломала. Здоровья.

Светик_015 20.01.2025 21:36

Все будет хорошо!

Алла 20.01.2025 21:37

ГАЛИНА Ш, Да... Шишка на голове уже практически не болит, а вот ребра пипец дышать без боли не дают. Таблетки принимаю))

Алла 20.01.2025 21:37

Катерина, Глазки из рыбы- это уж совсем деликатес- черная икра получается👍🤣🤣

Алексей 20.01.2025 21:38

Если не секрет, где артишоки покупаете?

Алла 20.01.2025 21:39

Светлана?, не не не чаек нормальный не из рыбы😅

Мила Равно 20.01.2025 21:41

ГАЛИНА Ш, 😍👌

Алла 20.01.2025 21:41

Баба Зоя, Да, ушибами обошлось)) Ребра давно ломала уже при падении.... болит не меньше)) Спасибо🙏

Мила Равно 20.01.2025 21:42

Алла, Алюньчик, так грустно читать🙁

Мила Равно 20.01.2025 21:42

Алла, 🤣🤣🤣

Мила Равно 20.01.2025 21:43

Алла, чувство юмора при тебе.. Ржу

Алла 20.01.2025 21:43

Светик_015, 🙏🙏🙏

Алла 20.01.2025 21:45

Алексей, Да они в любом гипермаркете продаются. Эту банку давно покупала- откопала🤣, кажись в Метро.

Алла 20.01.2025 21:47

Мила Равно, Блин... Мила!! Надо просто эту хрень пережить))) Главное встать, а там хрен догонишь😅😅

Алла 20.01.2025 21:58

Мила Равно, Дык, я только ударилась об Землю (или она ко мне поднялась)- может еще подлежу восстановлению)) у меня же не это....Гелотофобия
А чувство юмора бессмертно💯🤣