Алла

21.01.2025 23:16

Дневник питания за 21.01.2025

Всем доброго времени суток 🥰✌️
Неделя - 27.🌹💞🌹✌️27-2.(всего минус - 37,9кг.).
Активности нет. Топотушки до кухни...
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел+310гр.воды.✅.
2/. Остеогеног ( утро- вечер) по 2т. ✅✅
3/. Белок 110гр.
🧠Вольтарен(3 мл.)+ анальгин(2ml) 💉💉утро✔️
🧠Мексидол 250мр.✔️,✔️, ✔️(3 р. в день).
🧠Пирацетам 800мр.✔️,✔️, ✔️ ( 3р. в день)
🧠Кетанол 100+омепразол 20мг.на ночь.✔️
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
7/.Тренировка индивидуальная
💕💪4️⃣6️⃣💪💞 - отмена⛔
8/. Разминка "Зарядка- растяжка"⛔
9/. Растяжка зажатых мышц.⛔
10/. Массаж спина-шея, стопы4️⃣.- отмена.⛔

Завтрак:366,5Ккалл.
БЖУ:10,9/17,7/39,3

Обед:612,4Ккалл.
БЖУ:57,7/ 32,3/20,5

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	620	0	0	0	0
Итого	620	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детокс-сок томат-огурец-перец-чеснок-лук	200	40	0	0	10
Омлет с кунжутом, бальзамическим уксусом	70	166	9.8	12.3	3.6
Артишоки маринованные с итальянскими травами	47	72.5	1.1	5.4	3.8
Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти	400	88	0	0	22
Итого	717	366	10	17	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось запечённый с горчицей, бальзамическим уксусом, приправами для рыбы	228	402.9	52	20.5	1.8
Салат, айсберг ,помидор, огурец, перец, артишок, лимонный сок итальянские травы	380	198.7	4.9	11.4	17.1
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	400	10.8	0.8	0.4	1.6
Итого	1008	612	57	32	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости	140	193.2	32.3	7	0
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	102	232.6	8.8	1.4	46
Итого	542	545	50	11	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	400	10.8	0.8	0.4	1.6
Итого	400	10	0	0	1
Итого за день	3287	1535	119	61	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 22.01.2025 05:13

Доброго утречка, да вы конечно ужин вообще исключили

Катерина 22.01.2025 07:05

Алла, доброе утро! Как ваше самочувствие после падения?

Алла 22.01.2025 07:33

Olga1959, доброго-доброго 🥰Сейчас запишу, спасибо)))

Алла 22.01.2025 07:36

Катеринп, доброе утро! ☀️ Пытаюсь выкарабкаться)) Шишка на голове уже не болит, но таблетки, как прописали на 14 дней продолжаю принимать ,а вот ребра или там что между- кормлю обезболивающими. Уже подумываю опять сдаваться врачам.Спасибо за поддержку🥰

Катерина 22.01.2025 07:39

Алла, наверное вздох тяжело делать! У меня однажды был ушиб ребра, и то тяжело было, а если перелом, то это вообще!.....

Алла 22.01.2025 07:44

Катерина, Так точно! На вдохе больно, а дышать хочется- обезболивающие помогают немного. Ну и лежать, переворачиваться с болью приходится. Надо потерпеть и все потихонечку восстановится. Обидно, что активности никакой- застой в крови- движа нет)))

Алла 22.01.2025 07:46

Катерина, Спасибо💞🙏

Катерина 22.01.2025 08:11

Алла, ничего, придётся потерпеть, просто подумайте, что есть такие люди, которые постоянно лежат, может это и жестоко, но я всегда думаю о тех, кому хуже, и мне легче становится 🤷‍♀️

Лариса Брусенцева 22.01.2025 10:00

Хорошо, что процесс уже к улучшению
Страшно подумать, как вы упали. Берегите себя! Солому никто не отменял. ♥️♥️♥️

Наталия 22.01.2025 10:43

Алла подскажите я все не могу понять: вы всего сбросили почти 90 кг или первый этап 52, потом поднабрали и итого получается 37,9

Алла 22.01.2025 11:48

Катерина, К сожалению от таких мыслей никому легче не станет. Будем мыслить позитивно и место ему быть)) Бывало и похуже.... Вы правы))

Алла 22.01.2025 11:49

Лариса Брусенцева, Соломка была бы кстати😊Спасибо, Лариса! 💞

Алла 22.01.2025 11:53

Наталия, Да, Вы, правы . За год сбросила 52, а потом за год поднабрала и снова скидываю. Если посчитать всего с качелями туда- сюда, то получается минус 63,8 (68.8 с максимума, не сразу стала считать) на сегодняшний день. Перешла на двузначное число ,- 24 года его не видела🥰💪💪

Наталия 22.01.2025 12:19

поздравляю. вы очень целеустремленная, желаю не сдаваться! 70 кг это гиганская цифра

Мила Равно 22.01.2025 12:22

Загорелый омлет😊👌👍

Мила Равно 22.01.2025 12:23

Алла, 🎉💖🥳💪👏

Мила Равно 22.01.2025 12:26

Помню, как в детстве ела консервированную горбушу прям из консервной банки. Разминала вилкой, перемешивая с собственным ее соком.. Мммм.. Мама специально для меня где-то доставала. В сссрские времена это был деликатес 😊

Алла 22.01.2025 12:44

Мила Равно, я добавила бальзамический уксус из халапеньо,- такой цвет получился))

Алла 22.01.2025 12:47

Мила Равно, Блин... Я вчера уже не хотела готовить, но что- то хотелость слопать, вот банка и попалась в собственном соку))) Если ты думаешь, что я красиво ее выложила на тарелку... Нихрена!! Из банки с хлебушком и кефирчиком запила🤣🤣

Алла 22.01.2025 12:58

Наталия, 🙏🙏🙏

Мила Равно 22.01.2025 18:57

Алла, 👌👍😍

Мила Равно 22.01.2025 18:58

Алла, ааааа.. Прелесть какая🤣🤣