Алла

03.02.2025 20:50

Дневник питания за 03.02.2025

Всем доброго времени суток 🥰✌️
Начинаю потихоньку двигаться. Прошла 28 неделя, вес смогла удержать при отсутствии должной активности.
Немного все- таки скинула-0,7 кг. Всего получается минус -38,6 кг.
Неделя - 29.🌹💞🌹✌️29-1.(всего минус - 38,6кг.)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел+310гр.воды.✅.
2/. Остеогеног ( утро- вечер) по 2т. ✔️✔️
3/. Артра✔️✔️
4/. Норма шагов 10км.( 24 000)✅
5/. Норма воды 2800мл.✅
6/. Белок 110+✅
🧠Нимесил✔️
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
7/.Тренировка индивидуальная
💕💪4️⃣6️⃣💪💞 - отмена⛔
8/. Разминка "Зарядка"⛔
9/. Растяжка зажатых мышц.⛔
10/. Массаж спина-шея, стопы4️⃣.⛔

Топотушки вокруг дома до завтрака и вечером.

Завтрак, обед: 1164,8Ккалл. 2097гр.
Б. Ж. У:154,7/37,7/49,7

Обед:

Ужин:

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	640	0	0	0	0
Итого	640	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Раки речные отварные с укропом, лавровым листом, только мясо	390	585	117	8.2	10.5
Кофе Американо	180	10.8	0.2	0.2	2
Итого	570	595	117	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиные ребра Су- вид с чесноком, солью, перцем	123	305	21.3	24	0.2
Картофель отварной,пюре	176	84.5	2.3	0.5	17.8
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Салат, огурцы, помидоры, йогурт, итальянские травы	338	79.4	6.4	2.4	9.1
Итого	887	569	37	29	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курогрудкой, цветной капустой, овощами, приправкой для плова	183	203.5	29.5	7.5	1.8
Яйцо куриное (Жарка)	148	224.7	18.8	16.2	1
Йогурт EPICA натуральный питьевой	1	156	12.2	7.5	9.9
Итого	591	584	60	31	12

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	640	0	0	0	0
Итого	640	0	0	0	0
Итого за день	3328	1748	215	69	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 03.02.2025 20:53

Вот это " топотушки"- почти 11 км

Валентина 03.02.2025 20:55

Не много ли, Алла? Это очень приличные топотушки! 👍

Мила Равно 03.02.2025 20:57

Раки, да с утра❗ это ли не счастье🤣

Мила Равно 03.02.2025 20:58

А топотужишь ты, конечно, лихо. 😏

Алла 03.02.2025 20:59

Светлана, Норму 10км. поставила, а 11км- это ж еще до дома дойти))) всего 17 получилось с вечерней прогулкой))

Алла 03.02.2025 21:00

Валентина, Будем посмотреть- вокруг дома пока топаю))

Катерина 03.02.2025 21:01

У меня из всего этого сегодня были яйца варёные 😄

Алла 03.02.2025 21:02

Мила Равно, Блин.... Мила.... Это вынужденная спасательная операция🤣🤣Те что мы с тобой не доели в морозилку пошли , а это кастрюль вторая с балкона)) Сидела под фильму вместо попкорна🤣🤣🤣

Алла 03.02.2025 21:03

Мила Равно, Как едим- так и ходим)) Я потихонечку)))

Алла 03.02.2025 21:04

Катерина, Да, картошка и свиные ребрышки явно не из ПП😘

Ирина Макс 03.02.2025 21:05

С отвесиком Вас! Дарю цветочек

Мила Равно 03.02.2025 21:06

Алла, 🤪🤣 попкорн на все💯

Алла 03.02.2025 21:06

Ирина Макс, Спасибо, Ирина!! Главное, что привесик не случился при вынужденной " посадке" Подмигиваю

) Активности не было совсем какое- то время, но двузначное число удержано💪💪💪🤣

Мила Равно 03.02.2025 21:07

Алла, 💖

Алла 03.02.2025 21:07

Мила Равно, 🤷🤣

Ирина Макс 03.02.2025 21:11

Алла, ну, я полтора года худела сидя в кресле, поэтому реально худеть и без изматывающей активности. Надо подобрать такой ненапряжный вариант, чтобы потом поддерживать его пожизненно.

Алла 03.02.2025 21:30

Ирина Макс, Поддерживать у меня уже получается))) Но сейчас еще у меня цель- похудеть!!
Активность не изматывающая совсем- кайфую от ходьбы)) На тренажере чуток по- другому. К тренировкам хочу вернуться, но сначала по врачам надо походить: терапевт, потом невролог....

Ирина Макс 03.02.2025 21:40

Алла, да и мне по врачам пора. Надо подумать

А Вы - большая молодчинка! Всё под контролем! Хорошо

Алла 04.02.2025 03:28

Ирина Макс, Не очень я люблю по врачам ходить, но на 5- ое февраля уже к терапевту записали)) Невролога еще ... А самой хочется динамику своих анализов посмотреть)))
Пойдемте, Ирина, по врачам!!!

Катерина 04.02.2025 07:59

Алла, а чем картошка не угодила, очень даже полезный продукт!

Алла 04.02.2025 08:13

Катерина, Для худеющих с Д2 типа - нежелательный продукт- крахмалистый, углеводный- запрещенка!!!! Иногда себе разрешаю🤗

Катерина 04.02.2025 08:21

Алла, а есть сорта, где мало крахмала, но с диабетом конечно, нужны ограничения

Баба Зоя 04.02.2025 08:27

Аллочка,доброе утро. Очень рада,что ты восстановилась . 10 км это и для здоровых много,а после болячек прекрасно. Еда на высоте,как всегда. Ежегодную больничную эпопею я тоже начала. Кровь ,мочу сдала,ренген сделала. Талончики приходится выбивать,выпрашивать,в пятницу пойду на гормоны ТТГ просить,не знаю получится или нет. Будьте здоровы и стройны.

Алла 04.02.2025 08:35

Катерина, Я втихаря🤣🤣иногда😘

Алла 04.02.2025 08:39

Баба Зоя, Доброе утро, Зоя!! Я такой еще ходок по врачам🤣Вчера прикрепилась к местной поликлинике, хотя живу уже здесь 20 лет)) Анализы в платной сдавала. А тут надо к специалистам после черепномозговой- то😘Да, Зоя, будем в дисциплине!!!! И конечно стройны и здоровы!! Спасибо❤️

Ирина Макс 04.02.2025 08:41

Алла, и замачивать надо.

Катерина 04.02.2025 09:41

Алла, Аллочка, дай бог тебе здоровья, я думаю, что иногда можно немного и запрещёнки поесть.
У меня знакомая была, у неё тоже был сд, но она ничего не соблюдала, однажды на работе батон с вареньем начала есть, потом ей стало плохо, мне кажется, что и здоровому человеку стало бы плохо, если съесть пол батона и 300г варенья, у неё сахар подскочил до 28ед, откачали, а спустя два года у неё случился инсульт, а умерла она через год от брюшной грыжы, произошёл разрыв и сепсис

Bazhena 04.02.2025 11:18

Катерина, это же как нужно себя ненавидеть(

Мила Равно 04.02.2025 11:59

Альчик, а ты каким маслом авокадо пользуешься?

Катерина 04.02.2025 12:03

Bazhena, там страшная история, дочки проститутки, мать ненавидели, чтобы не ухаживать после инсульта, сдали в дом престарелых, где она и умерла, очень кричала от боли , но никто из персонала не захотел вызывать скорую

Алла 04.02.2025 13:10

Ирина Макс, 👍💯

Алла 04.02.2025 13:11

Катерина, Ужастики🙉🙏

Алла 04.02.2025 13:14

Мила Равно, У меня все из Спара)) Ща проверю🤗
Ага.... Оно)))

Мила Равно 04.02.2025 13:23

Алла, вас понЯла. Спасибо💋

Катерина 04.02.2025 13:31

Алла, бывают такие люди, которые своё здоровье пускают по течению, а тут бах, и смерть совсем с другой стороны!

Алла 04.02.2025 13:47

Мила Равно, 💞🤗

Алла 04.02.2025 13:49

Катерина, Как показывает статистика- у нас 100% смертность)))) Все там будем, но не нужно торопиться!!! Следим за питанием и ходим- ходим)) Зарабатываем энергию 💯💥💥

Катерина 04.02.2025 13:56

Алла, ну конечно, человек хозяин своей судьбы!