Алла
28.02.2025 08:04
Салат, мини манго, авокадо, черри, кедровые орешки, лимонный сок, итальянские травы, форель
Калорийность - 96.9 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 90 г |
| Манго мини | 69 г |
| Авокадо | 47 г |
| Помидоры черри | 43 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Кедровый орех, сушеный | 11 г |
| Форель с Адыгейской солью | 86 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Салат, мини манго, авокадо, черри, кедровые орешки, лимонный сок,
итальянские травы, форель, авокадо
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Мини манго, рыбка, кедровые орешки, черри, итальянские травы,
лимонный сок, салат
Шаг 2.
Рыбку присыпаем адыгейской солью на полчасика- часик
Шаг 3.
Манго чистим от косточки
Шаг 4.
Салат
Шаг 5.
Еще салат
Шаг 6.
Манго дольки
Шаг 7.
Чрри
Шаг 8.
Авокадо
Шаг 9.
Рыбка, итальянские травы, лимонный сок
Шаг 10.
Кедровый орех
Шаг 11.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.9 кКал | 5.75% | |
| Белки | 6.4 г | 8.42% | |
| Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 80.6 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
11.1%
b-car
12.9%
В1
8.3%
B2
7.6%
Холин
5%
B5
14.9%
B6
8.1%
B9
9.1%
B12
63.2%
C
17.4%
D
9.5%
E
6.8%
H
0.5%
вит.К
31.8%
PP
9.5%
Калий
11.8%
Ca
3.7%
Si
8.5%
Mg
7.6%
Na
5.2%
P
12.5%
Cl
4.1%
Fe
4.9%
I
1.5%
Co
15.1%
Mn
30.2%
Cu
17.6%
Mo
4.3%
Se
6.3%
F
0.2%
Cr
2.3%
Zn
4.6%
4
9
Ари
28.02.2025 09:08
Здорово! Очень красиво и вкусно!
Наталия
28.02.2025 11:20
мини манго) Чтото новенькое
Мила
28.02.2025 11:27
Классно. Объясните мне пожалуйста, как вы рецепты в этом приложении
создаете? Я тоже хочу делиться, но не могу разобраться как
Алла
28.02.2025 14:01
Все просто: в верхнем углу три точки вертикальные - открывайте -
создать рецепт)) Заполняйте и публикуйте- очень подробно и понятно
там написано. 🤗
