Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

18.04.2025 05:44

Дневник питания за 17.04.2025

Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
Неделя - 39.🌹💞🌹✌️39-4(всего минус - 41,3кг.)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел+310гр.воды.✅.
2/. Норма шагов 12км.( 15 000 шагов).💪✅
3/. Норма воды 2800мл.✅
4/. Норма белка 100-150 гр✅.
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
1/." Магия утра"
2/. Разминка "Зарядка".
3/. Растяжка зажатых мышц.
4/.Тренировка индивидуальная
💕💪6️⃣0️⃣💪💞
5/. "Здоровое тело" Общий массаж 120 минут( категория "Мастер")2️⃣

Прогулки с утра и вечером

По еде все приблизительно,- белковый , раковый день💞
Лосось, форель,гребешки, крабы, креветки,раки и( устрицы- не сфоткала) 🤣

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	310	0	0	0	0
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Итого	330	6	0	0	0
Итого за день	330	6	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

16

Мила Равно 18.04.2025 08:01

Кто-то устриц не фотает, а кто-то ракушки от них забывает🤣🤣🤣

Мила Равно 18.04.2025 08:10

А главное, что белково-раковый день был насыщен белками и раками🤣🤣🤣
И конечно, приятным общением день насыщен был💖🎈🥳

Мила Равно 18.04.2025 08:11

Индивидуальная порция пюре - до слез😁🫶

Алин@ 18.04.2025 14:55

🤗🤗👍😋

Алла 18.04.2025 15:00

Мила Равно, Я сложу в коробочку и на полочку закину... При случае вручу)) Подкоплю еще))

Алла 18.04.2025 15:01

Мила Равно, Спасибо, Мила!!! ❤️ ... Что ты есть))

Алла 18.04.2025 15:02

Мила Равно, Я сегодня эту пюрешку доедала и порция не меньше🙉🤣🤣Завтра на ПП!!! 😭 Сегодня отъедаемся💪💪

Алла 18.04.2025 15:03

Мила Равно, И рыбу я у тебя хорошо подъела🤣🤣

Мила Равно 18.04.2025 16:27

Алла, спасибо, Альчик!

Мила Равно 18.04.2025 16:29

Алла, наоборот же 😂 спасибо, что ты есть, Альчик! ❤️ 🫶💋

Мила Равно 18.04.2025 16:29

Алла, 😁💪

Мила Равно 18.04.2025 16:29

Алла, приятного аппетита 😋 🤣

Алла 18.04.2025 22:25

Мила Равно, 💞

Светлана 20.04.2025 13:13

Вот это ресторан!!!

Алла 20.04.2025 18:00

Светлана, Рыбный день))

Валентина 20.04.2025 19:17

Мила Равно, , 👍👍👍👍👍

Интересные блоги

Новые рецепты

Орех запеченный со специями

Автор iluevi

Вареная колбаса домашняя

Автор iluevi

КюКю КУКУ

Автор ДЖЕЙХУН

Лучшие рационы

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Катерина

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 87%