Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бедра, капуста, спаржа, паприка, вода |
250
|
385.5 | 45.5 | 19.5 | 6.5 |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи, листья, сырая |
156
|
43.7 | 4.6 | 0.5 | 4.3 |
Помидор (томат), парниковый |
145
|
20.3 | 0.9 | 0 | 5.5 |
Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
Итого | 841 | 462 | 51 | 20 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль арахисовая паста |
335
|
133.7 | 25.5 | 2 | 3 |
Кофе эспрессо |
160
|
14.4 | 0.2 | 0.3 | 2.7 |
Цветная капуста |
371
|
111.3 | 9.3 | 1.1 | 15.6 |
Лосось атлантический (семга) |
118
|
180.5 | 23.6 | 9.6 | 0 |
Сыр протеиновый с грецким орехом "Oldenburger" |
50
|
125 | 14.5 | 7.8 | 0 |
Хлебушек, клетчатка, яйцо, Ессентуки, разрыхлитель, саванская соль, кориандр,пажитник |
22
|
23.3 | 2 | 1.4 | 0.6 |
Итого | 1056 | 588 | 75 | 22 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи, баклажан, пекинка, цукини, перец, лук, помидор, вода, петрушка, чеснок. |
223
|
72.7 | 4.2 | 0.7 | 12.3 |
Устрица тихоокеанская, сырая |
69
|
55.9 | 6.5 | 1.6 | 3.4 |
Гребешок |
139
|
95.9 | 16.8 | 0.7 | 4.4 |
Лимон |
142
|
48.3 | 1.3 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 573 | 272 | 28 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5070 | 1323 | 155 | 45 | 65 |