Дневник питания за 21.06.2025

Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
На курсе похудения🙏Похудение отложили в сторонку. Подняли углеводы и выдерживаем норму белка- добиваемся анаболизма и восстанавливаемся после операции💪💪 Пища в основном жидкая, протёртая и небольшими порциями и чаще в день. Прием пищи( завтрак, обед) разбиваю на несколько раз. Заказала казеин, что бы норму белка выдерживать и пью экспоненту- выручает)))
Швы сегодня не сняли,- отложили на среду.
Лежим дальше😪
🌞🌞ДЕНЬ-6️⃣4️⃣ВЕС: начальный -97кг./ текущий- 79,8//-3,6кг.// 🌞🌞всего за курс -17,2кг.
Неделя - 48-6.(всего минус - 53,7кг.)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел. ✅
2/. Норма шагов 3 000км.💪✅
3/. Норма воды 2600мл.✅
4/. Норма белка 125 гр.✅
5/. OPTI- WOMEN - 2 шт.✅
6/. Витамин С-500✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼/🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
1/." Магия утра"
2/. Разминка "Зарядка".
3/. Растяжка зажатых мышц.
4/. Королевский массаж ног , 60 минут.
Категория, " Мастер PRO", Антон.

Обняла домик 12 раз))

Завтрак:286,1/33,4/5,7/24,1

Обед; 462,4/ 41,4/ 16,6/35,3

Ужин:486,4 /49,9/ 18,5/28,8/