Дневник питания за 23.06.2025

Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
На курсе похудения🙏Я вынужденном поддержании💞
🌞🌞ДЕНЬ-6️⃣6️⃣ВЕС: начальный -97кг./ текущий-79,8//-3,6кг.// 🌞🌞всего за курс -17,2кг. 🔆
Неделя - 49-1.(всего минус - 53,7кг.)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел. ✅Глюкофаж.✅
2/. Норма шагов 5 000 шагов).💪✅
3/. Норма воды 2600мл.✅
4/. Норма белка 125 гр.✅
5/. OPTI- WOMEN - 2 шт.✅
6/. Витамин С-500
🌼🌼🌼🌼🌼🌼/🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
1/." Магия утра"
2/. Разминка "Зарядка".
3/. Растяжка зажатых мышц.
4/. Королевский массаж ног , 60 минут.
Категория, " Мастер PRO", Оксана2️⃣

Вокруг дома 14 кругов- 14 дней после операции)) 😊Играюсь🤣Развлекаюсь🤣

Завтрак:469ккалл./ 63,8/ 9,4/31,1

Обед:408/31,4/20,5/25

Ужин:317Ккалл. / 31,9/8,8/29,3

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Opti-Women	2	0	0	0	0
Боржоми	180	0	0	0	0
Говядина, вырезка тушёная, отварная в мультиварке	60	126.2	18.2	5.4	0
Каша гречневая,отварная, вязкая	180	91.4	3.8	0.9	16.9
Томатный соус из помидор, протертый	100	19.1	0.9	0	5.3
Шайбочки,суфле,палтус, креветки, кижуч, яйца, перловая каша размазня,бульон морепрод...,	80	79.2	10.9	3.1	1.8
Напиток кисломолочный обезжиренный High-Pro клубника-земляника	1	150	30	0	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1652	469	63	9	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет, яйцо, молоко	70	88	7	6.1	1.3
Каша геркулесовая, отварная , вязкая	150	71.6	2.6	1.2	12.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон	100	87.7	13.3	2.4	2.8
Пюре, цукини, чеснок, укроп петрушка	150	72.5	8.1	1.2	8.3
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Минеральная Вода с Магнием, Donat	222	0	0	0	0
Итого	710	438	31	23	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шайбочки, котлетки,палтус, креветки, кижуч, яйца, перловая каша размазня,бульон морепрод...	200	198	27.2	7.8	4.4
Каша гречневая,отварная, вязкая	150	76.2	3.2	0.8	14.1
Томатный соус из помидор, протертый	158	30.2	1.4	0	8.4
Кофе эспрессо	140	12.6	0.1	0.3	2.4
Ессентуки 17	138	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1286	317	31	8	29
Итого за день	4148	1224	127	42	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 23.06.2025 22:18

Потихоньку-полегоньку, не напрягаясь... Всему своё время. Скорейшего восстановления, Аллочка! Дарю цветочек

Алла 23.06.2025 22:20

Ирина Макс, Спасибо, Ирина! Да я пока за пределы дома не выхожу)) В среду уже как швы обещали снять. 🙏

Ирина Макс 23.06.2025 22:29

Алла, вот и хорошо. Поцелуй

Olga1959 24.06.2025 03:57

Доброго утречка, вот думаю, так хорошо шли к цели и ничего не предвещало, почему так получилось, вы же не жаловались или у вас и раньше были с желудком проблемы? Чтобы избежать такой участи, как вы это опишете, вы всегда были примером и что не нужно делать в таких случаях? Извиняюсь за вопрос, но....

Алла 24.06.2025 06:06

Olga1959, Доброе утро! Вам не за что извиняться и хороший вопрос на самом деле. Проблем никогда с желудком не было, но был очень сложный перитонит,- спасли на тот момент( тоже полосная операция)
А в данном случае просто не повезло... И на самом деле очень повезло- вовремя починили, а могли кишочки не выдержать и лопнуть((
12 июня, если посмотрите был перебор с овощами( после тренировки). Зачем- то поела перед массажем- никогда так не делала и пролежала там час на животе и час на спине. Потом пошла пройтись и тут кишочки закрутились- острая непроходимость и спайки. До утра еле дотянула- на скорой увезли.
Успели💞Спасибо всем огромное💞
Р. S. И да.. результатом я довольна со 168 до 79- в два раза уменьшилась💪🤣🤣
Восстановлюсь и продолжу в зал ходить,- меня там ждут!! 😊💞

Татьяна. Худею. 24.06.2025 06:39

Какой суперский результат!!! Вы молодец!👏

Ольга 24.06.2025 06:41

Алла, У Вас шикарный результат похудения уже💥 конечно, как тут можно быть недовольным

Алла 24.06.2025 06:49

Ольга, Жить стало легче в прямом смысле этого слова)) Спасибо❤️

Алла 24.06.2025 06:50

Татьяна. Худею., Спасибо❤️Ну... уж если я смогла, то сможет каждый)) Желание и дисциплина!! 😊

Ольга 24.06.2025 06:54

Алла, 😘

ЗОЯ 24.06.2025 07:08

Аллочка,доброе утро. Самые искрении пожелания восстановления. Такой вопросик,страх не присутствует? добавить пищу твердую или на спорт. Сильная женщина? или все таки происшествие повлияло . Здоровья и еще раз здоровья.

Светлана 24.06.2025 08:07

Красивые тарелочки как всегда

Алла 24.06.2025 09:15

ЗОЯ, Доброе утро, Зоя!! Спасибо за пожелание! Страх не присутствует, а вот жизнь заиграла новыми красками, не менее интересными. Поменялся сценарий да и только😊
Готовлю себе сама. Выводы сделала: клетчатки мне много нельзя🤣А сейчас только все вареное. Экспериментирую. В туалет хожу, что важно в моей ситуации, хотя для всех это важный процесс. На спорт конечно хочется , очень хочется. Но полгода советуют повременить. Но я заморозила свои индивидуальные занятия на 3 месяца- буду посмотреть)))
Все хорошо, уже топаю вокруг дома. А завтра и швы снимут))) 💞
P.S".Страх - это не красный свет, а сигнал о том, что ты переходишь на новый уровень своего развития.
Утренние прогулки стали медитацией, здоровая еда- актом уважения,а отказ от вредных привычек- декларация любви к себе!! "💞

Алла 24.06.2025 09:16

Светлана, И полезные🤣🤣

Olga1959 24.06.2025 19:04

Алла, спасибо за ответ, вот как оказывается, овощи нельзя много, или точно, как раньше после еды полежать нельзя, а то пипец. А результат у вас конечно я повторюсь пример всём!

Алла 24.06.2025 19:50

Olga1959, Ага)) движение- жизнь💪