Алла
24.09.2025 10:10
Дневник питания за 23.09.2025
Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-27. Пошла четвертая неделя.
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 32 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
День-27. Пошла четвертая неделя.
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 32 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
Топаем
Лопаем.пп1 .13.00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Формула женщины |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо |
160
|
14.4 | 0.2 | 0.3 | 2.7 |
| Печень ,лук,укроп,чеснок,масло |
193
|
454.3 | 34.4 | 31.3 | 8.7 |
| Макароны отварные |
150
|
215.4 | 8.4 | 1.2 | 41.9 |
| Итого | 508 | 684 | 42 | 32 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
180
|
43.2 | 1.1 | 0.5 | 8.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
160
|
242.9 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Сардины каспийские в масле, консервы |
180
|
401.4 | 28.8 | 31.9 | 0 |
| Итого | 520 | 687 | 50 | 49 | 9 |
| Итого за день | 4528 | 1371 | 93 | 82 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Efeliya
24.09.2025 10:56
Держу в уме Вашу фразу - "Топаем и будет Вам счастье!" Но 10000
шагов редко пока прохожу. 8000. Вес снижается. Думаю скоро надо
будет увеличивать шаги. Но 10 км! Каждый день! Сила воли!
Валентина
24.09.2025 11:41
Алла! Каждый день- подвиг! Здорово👏✊👍. Стабильность- замечательный
показатель!
Наталия
24.09.2025 12:11
Алла умница. Как у вас вес? снижается или на месте
Алин@
24.09.2025 13:24
Молодец👍❤️🌝
