Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
Итого | 563 | 287 | 17 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
Итого | 120 | 136 | 24 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
180
|
63 | 2.3 | 0.2 | 12.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
375
|
202.5 | 10.9 | 9.4 | 18 |
Сывороточный Протеин |
10
|
34.9 | 8 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 565 | 300 | 21 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
226.4 | 9.3 | 2.4 | 42 |
Итого | 75 | 226 | 9 | 2 | 42 |
Итого за день | 1323 | 950 | 72 | 31 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
Итого | 693 | 348 | 18 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
350
|
157.5 | 10.5 | 5.3 | 16.8 |
Итого | 350 | 157 | 10 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
Протеин |
25
|
97.8 | 22.5 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 235 | 218 | 36 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
65
|
196.2 | 8 | 2.1 | 36.4 |
Итого | 65 | 196 | 8 | 2 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
350
|
157.5 | 10.5 | 5.3 | 16.8 |
Итого | 350 | 157 | 10 | 5 | 16 |
Итого за день | 1693 | 1077 | 83 | 31 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 725 | 362 | 17 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 10.6 |
Итого | 220 | 118 | 6 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
380
|
182.4 | 6.8 | 0.4 | 37.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 395 | 220 | 7 | 0 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Итого | 150 | 171 | 30 | 3 | 4 |
Итого за день | 1490 | 872 | 61 | 25 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шоколад молочно-ореховый |
5
|
27.1 | 0.4 | 1.7 | 2.6 |
Яблоко |
275
|
129.3 | 1.1 | 1.1 | 27 |
Итого | 710 | 365 | 18 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
Морковь отварная по 2-40 |
375
|
123.8 | 4.9 | 0.4 | 24 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 490 | 322 | 23 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 21.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 520 | 354 | 22 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 325 | 277 | 6 | 6 | 48 |
Итого за день | 2045 | 1320 | 70 | 50 | 139 |