Вероника
01.06.2025 11:45
Вчера заходила в магазин "Пятёрочка". Взгляд упал на их брендовый кефир красная цена... Почему-то задумалась, почему такой дешевый, из чего делают? Или это, наоборот, такие, кк Простоквашино завысили свою цену. Ведь в составе указано только молоко и закваска. Может быть мы просто переплачиваем необоснованно?
Вероника
01.06.2025 11:15
Почему-то дневник не дает написать побольше сообщений, пишешь, пишешь, а он бац.. И сообщает, что их слишком много)) а мне часто бывает, что сказать и чем поделиться) обидно..
Вероника
01.06.2025 11:14
Сегодня один единственный выходной!!! И нужно провести его с пользой) и дела накопившиеся переделать и потренить и себя в порядок привести) и главное, в конце дня не закидать в себя чего-нибудь лишнего и вредного😂
Вероника
01.06.2025 09:59
Что делать, если мама все время готовит разные вкусняшки.. А потом психует, что отказываюсь.. Хотя у нее диабет и много сама не ест. Но готовит она "на всех". Понимать не хочет, что мне это мешает... Сложно удержаться, если все под носом. А так нет и не надо)) хоть просто снимай отдельную квартиру))))
 1 
 4
Вероника
30.05.2025 07:39
Сегодня выпала в осадок))) на весах такой хороший плюс)) мозгами понимаю, что это вода, но все равно огорчает((( отеки тоже не очень хорошо отражаются на внешности...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
130
206.3 16.7 15.1 0.9
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Шоколад молочный
3
16.6 0.3 1 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
120
136.8 24 2.4 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
180
63 2.3 0.2 12.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
375
202.5 10.9 9.4 18
Сывороточный Протеин
10
34.9 8 0.1 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
226.4 9.3 2.4 42
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Вероника
30.05.2025 07:37
Наконец-то началось настоящее лето!!! Солнышко жарит)) и классная прогулка перед работой по набережной); заряжает отличным настроением на весь рабочий день) красота)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
130
206.3 16.7 15.1 0.9
Яблоко
260
122.2 1 1 25.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Шоколад молочный
3
16.6 0.3 1 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
350
157.5 10.5 5.3 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Творог 2% жирности
60
68.4 12 1.2 1.8
Протеин
25
97.8 22.5 0.3 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
65
196.2 8 2.1 36.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
350
157.5 10.5 5.3 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Вероника
24.05.2025 09:36
Наконец-то вес начал уходить.. Набрала несколько килограмм за зиму, и ужасу поняла, что не влезу в свою летнюю одежду 🤣🤣🤣 хоть новый гардероб покупай) возможно, слишком завышенные требования к себе, но привыкла я к своим 54- 56 кг при росте 170 и к другому отражению в зеркале)
Вероника
23.05.2025 13:48
Наконец-то сегодня появился интернет и вообще связь.. Не было возможности ни дневник заполнить, ни написать сообщение, ни просто в интернете узнать какую- либо информацию.
 1 
 2
Вероника
23.05.2025 13:46
Кое - как заполнила дневник питания.. К сожалению глушат интернет не только (( даже связи нет, чтобы позвонить родным и близким, узнать все ли в порядке...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
220
118.8 6.4 5.5 10.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла отварная по 1-76
380
182.4 6.8 0.4 37.2
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Вероника
20.05.2025 09:13
Денек выдался легкий и бодрый!) купила курсы крутого таланливого художника Виталия Антипина!!! Для меня он уровня Бог!!! Пытаюсь с ним вместе написать пейзаж) голова кругом😂 ничего не понятно, но, каким-то чудесным образом что-то вырисовывается😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
130
206.3 16.7 15.1 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Шоколад молочно-ореховый
5
27.1 0.4 1.7 2.6
Яблоко
275
129.3 1.1 1.1 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
90
102.6 18 1.8 2.7
Морковь отварная по 2-40
375
123.8 4.9 0.4 24
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
450
243 13.1 11.3 21.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
300
225 6 1.2 47.4
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы