Дневник питания за 29.05.2025

Наконец-то началось настоящее лето!!! Солнышко жарит)) и классная прогулка перед работой по набережной); заряжает отличным настроением на весь рабочий день) красота)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	693	348	18	17	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	350	157.5	10.5	5.3	16.8
Итого	350	157	10	5	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Творог 2% жирности	60	68.4	12	1.2	1.8
Протеин	25	97.8	22.5	0.3	0.3
Итого	235	218	36	1	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	65	196.2	8	2.1	36.4
Итого	65	196	8	2	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	350	157.5	10.5	5.3	16.8
Итого	350	157	10	5	16
Итого за день	1693	1077	83	31	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.