Дневник питания за 24.04.2022

Христос Воскрес!
Я на праздник и без крашеных яиц и без куличей, как грится, сапожник без сапог.
Но! Яйца у меня на Пасху все же красные, хоть и некрашеные, это их натуральный цвет!
Вспомнила вот прямо сейчас старый добрый фильм "Любовь и голуби":D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная без газов "Мей Эден"	200	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	20	38.2	3.6	2.6	0
Рыбий жир из печени трески	7	63.1	0	7	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	5	13.3	0.7	0.2	1.8
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Молоко 3% жирности, стерилизованное	50	29	1.5	1.5	2.4
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	872	544	26	31	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная без газов "Мей Эден"	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Молоко 3% жирности, стерилизованное	50	29	1.5	1.5	2.4
Творог Котедж 5%	50	47.5	5.5	2.5	0.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	20	53	2.7	0.8	7.2
Итого	525	135	10	5	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная без газов "Мей Эден"	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Молоко 3% жирности, стерилизованное	50	29	1.5	1.5	2.4
Итого	455	34	2	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная без газов "Мей Эден"	200	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	50	58	9.7	1.9	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Баклажан (Пассерование)	50	11.5	0.6	0	2.1
Чеснок (На пару)	10	14.4	0.6	0	2.9
Итого	515	151	15	2	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная без газов "Мей Эден"	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная без газов "Мей Эден"	200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная без газов "Мей Эден"	200	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка без слива)	50	11.2	0.4	0.1	1.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Капуста краснокочанная	50	13	0.4	0.1	2.6
Минтай (Тушение)	100	66	14.6	0.8	0
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	473	202	16	11	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная без газов "Мей Эден"	200	0	0	0	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Инжир	50	27	0.4	0.1	6
Итого	374	156	2	2	30
Итого за день	3614	1225	72	53	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 24.04.2022 21:51

У меня вопрос, на который у меня нет ответа.
Написано, что рацион не вошел в рейтинг, потому что в моем рационе присутствуют БАДы и витаминные добавки, хотя у меня даже в доме ничего подобного нет, и в рационе исключительно натуральные продукты, преимущественно собственного приготовления.
Ничего не понимаю.
Нет, я не ради пятерки в дневнике, это просто синдром отличницы во всем разобраться, чтобы не повторять ошибок.
Но мне кажется, что ошибка произошла в системе.
Помогите разобраться, пожалуйста.
Скрин прилагаю.
А рацион он весь перед вами.

Женя 25.04.2022 02:41

Жанеттита, скорее всего, к бадам программа приписала минералку, внесённую вручную (в базе вроде такой нет).

Ольга 25.04.2022 03:42

Минералка и творог, все, что не из основной базы, расценивается как бад.

Жанеттита 25.04.2022 06:35

Женя, но это обычная вода от производителя, которую покупаю в супере.
И вручную я набираю много продуктов из наших супермаркетов. Странно как-то.
Спасибо большое, что отозвались.

Жанеттита 25.04.2022 06:38

Ольга, это печалька, если так. Спасибо.

Женя 26.04.2022 00:43

Жанеттита, если есть хоть один продукт, набранный вручную - в рейтинг уже не пропустит(

Жанеттита 26.04.2022 05:40

Женя, понятно. Хотя правильней для меня будет отмечать именно свои продукты, мое мнение.