Дневник питания за 25.05.2022

Я сегодня очень плохая девочка.
Поэтому я поставлена в угол.

Нет, мне не стыдно.
Была в больнице, с 5:30 только кофе с творогом. Потом опоздала на автобус домой, к обеду никак не успевала. Зашла купить поесть. Нечего. От слова совсем. И раз уж все было вредное, то выбрала хотя бы вкусное - обалденное мороженое и кофе.
По возвращении домой, меня просто трясло от напряжения. 100 г виски и 20 г сала.
Встать в 5:30 и опоздать на прием к врачу - вместо 9:30 в 11:00 - это надо, чтобы сошлись так звезды.
Осознанно пошла в разнос - стресс, чувство вины без вины ( автобус раз в час и нужный просто не пришел, потом жуткие пробки - вместо 1:30, 2:15) отчитали... приняли...
По каллориям вложилась, но хвалиться нечем - пустые каллории и минимум полезных веществ.
Единственое утешение, что это лишь исключение из правил.
Бывают и такие дни.
НО!!!
Разве нас что-то остановит на пути к цели? Разве что чуть-чуть задержит на пути к ней.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Творог 5% жирности	40	58	8.4	2	1.2
Хлебцы хрустящие из гречки	8	30.8	1.1	0.3	6.2
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	350	149	11	5	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Мороженое в вафельном рожке покрытое шоколадом с орехами, 22% жирности	100	354	5.2	21.9	33.4
Круассаны, сливочные	5	20.3	0.4	1.1	2.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	495	407	6	24	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Творог 5% жирности	40	58	8.4	2	1.2
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	30	79.5	4	1.3	10.8
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Свинина, сало	20	149.6	1	16.1	0
Виски [Jack Daniels]	100	220	0	0	0
Итого	715	611	24	24	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Цветная капуста (Запекание)	100	25.3	2.2	0.3	3.4
Перец сладкий красный (Запекание)	60	14.1	0.7	0.1	2.7
Итого	410	39	2	0	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Яблоко (На пару)	150	68	0.6	0.6	14.1
Итого	400	68	0	0	14
Итого за день	2870	1275	47	55	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 25.05.2022 18:22

Бывает. У меня тоже сегодня утро пошло наперекосяк: внука привели и нормальный завтрак накрылся медным тазом. Конечно бывает, но у нас есть главное стратегическое направление💪

Алин@ 25.05.2022 18:28

Да бывают такие дни , хорошо что всё сложилось с доктором , это самое главное, здоровье🌹🌹🌹

Жанеттита 25.05.2022 19:28

Алин@, не сложилось с доктором. То, что планировали сегодня, перенесли очередь на 3 октября. А первый прием был 1 фефраля. С такими темпами я зубы не скоро поставлю. И дело тут в том, что нет альтернативы. Только эта клиника и этот доктор.
Сложный случай, все боятся. Но ничего. Все будет. Время летит быстро. Просто я сегодня не ожидала такого поворота, что очередь на конец 24 года. А мне по "срочности" через полгода по чайной ложке.

Жанеттита 25.05.2022 19:29

Майя, это да! Наш стержень из железобетона.