Жанеттита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жанеттита

12.06.2022 21:21

Дневник питания за 12.06.2022

Сегодня из нормального был завтрак.

Потом ездила к доче на коррекцию руктей.

Ну, и сответственно вредности.
Кофе, конфетка, мороженка.
Обед был, хотя и поздний.

И ранний ужин перед походом к зубному врачу, состоящий из фруктов.

В итоге, получилось, что получилось, в каллораж вписалась, но недобор белков, просто катастрофа.
Отсюда и рейтинг оставляет желать лучшего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Соль с ламинарией, grig	0.5	3.9	0.1	0	0.5
Смесь 3 семян, grig	1	196.8	6.8	16.9	3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Каша овсяная, grig	1	158.6	4.4	2	29.9
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Итого	651	643	27	41	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Суп рыбный, grig	300	140.1	14.7	5.4	7.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig	18	31.3	1.2	0.2	6
Лук красный, grig	10	4.2	0.2	0	0.7
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	735	183	16	5	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	7	27.9	0.1	0.5	5.7
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	58	179.8	1.9	13.9	11.7
Итого	165	208	2	14	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	200	0	0	0	0
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	600	180	3	0	37
Итого за день	2151	1216	49	62	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 12.06.2022 21:30

Хочу, чтобы мне так накрывали на стол!

Жанеттита 12.06.2022 21:33

Катерина,

Натали 12.06.2022 21:34

Я одна не вижу фото?

Даниленко Татьяна 12.06.2022 21:39

Натали,И я не вижу(((

Катерина 12.06.2022 21:47

Даниленко Татьяна, у меня все фото есть

Катерина 12.06.2022 21:48

Жанеттита, а ногти я люблю нежнорозовый цвет, с рисунком

Даниленко Татьяна 12.06.2022 21:59

Катерина, Все, открылись! Фрукты хороши)))

Жанеттита 12.06.2022 22:20

Катерина, до этого был нежнорозовый. Много одежды в этом цвете, у нас он называется туркиз, а так вроде, как цвет морской волны.
Захотелось раз в жизни необычного цвета, тем более сейчас в моде монохром.
Доня сказала, почему бы нет, если хочется, ногти не ноги, отрастут.

Жанеттита 12.06.2022 22:21

Даниленко Татьяна, спасибо. Дарю цветочек

Катерина 12.06.2022 22:55

Жанеттита, 😄👍

Марина 13.06.2022 00:12

Ногти супер!

Жанеттита 13.06.2022 01:36

Марина, спасибочки!

Майя 13.06.2022 03:10

Руконогти👍

Лариса Брусенцева 13.06.2022 04:49

Цвет морской волны- очень красиво. Мой любимый цвет

Ирина 13.06.2022 06:23

Так и представила эти пальчики с ногтями, миндальной формы😍. И скраб, много скрабирования на ручки, а сверху масло абрикосовое. А цвет пыльной розы. И сразу королева)

Жанеттита 13.06.2022 06:37

Ирина, согласна. Ручки были пухленькие, теперь сдулись. И возраст сразу руки и шея выдают. Хотя я ухаживаю за руками, делаю пиллинг-гомаж, маски, крем регулярно, видимо этого недостаточно. А тут так припылились от опилов, что каждая трещинка и вылезла. Тоже обратила внимание на фото, надо ванночки поделать, и про масло абрикосовое учту, спасибо огромное за подсказку, хотя все это, как мне кажется, дает эффект кратковременный - делаешь, есть результат, прекращаешь, так вроде как и не было.

Единственное из стойкого результата, который наблюдаю, это исчезновение хлоазм, возрастных пигментных пятен, которыми были буквально усеяны все кисти рук.

Ирина 13.06.2022 06:54

Жанеттита, масло абрикосовой косточки смешиваете с 2-3 каплями ЭМ красного апельсина (если нет аллергии). Ручки моете чём-то PH нейтральным, минут 10 скрабируете по направлению к кистям, срываете скраб и маслом. Пара дней и результ порадует. Посмотрите свои крема для рук. Возможно они на основе глицерина. Не нужно ими пользоваться ни зимой, ни летом. Глицерин любит водичку и с огромным усердием вытягивает на себя водичку из эпидермиса. Сейчас дружим с пантенолом. Это и ножек касается. Даже, может в большей степени.

Жанеттита 13.06.2022 07:24

Ирина, спасибо огромное!

Ирина 13.06.2022 07:29

Жанеттита, да не за что) Много лет это моя работа и ручек-ножек, каждый день вижу много) . А это простой и действенный домашний уход, который каждый может сделать для себя сам.

Жанеттита 13.06.2022 08:54

Ирина, 😍

Ok-sana 13.06.2022 09:03

Прекрасная презентация! Все очень красиво! Но от фруктов на ужин я бы отказалась! Только в первой половине дня можно тем,кто хочет похудеть

Ольга (Свидетели Кота) 13.06.2022 09:08

Какой цвет лака красивый - летний, морской 🥰 а такие длинные ногти не мешают готовить?))

Жанеттита 13.06.2022 10:30

Ok-sana, согласна полностью. Давно думаю про это.

Жанеттита 13.06.2022 10:31

Ольга, я же в перчатках работаю. Рука, которая держит нож, вообще не мешает. А вторая, которая идет под нож, пальчики загибаются и фаланги полностью спрятаны.
Вот что неудобно, так это если копеечка упадет. 🤣🤣🤣, никак не подцепить.

Ольга (Свидетели Кота) 13.06.2022 11:54

Жанеттита, 😂😂😂 ага, это точно, или скрепочка))