Жанеттита
22.06.2022 21:09

Дневник питания за 22.06.2022

Вчера и сегодня прошла по 10.000 шагов, искала тренажерный зал.
То дорого, то далеко, то душа не лежит.
Попутно занимаюсь самостоятельно, мне помогла с упражнениями и напутствиями наша форумчанка.
Муж мешает, ржет с меня, как лошадь.
Рациону не было время посвятить. 
Обед и ужин превратился в творожно-банановый перекус с какао порошком и корицей.
Много вышло, а в тарелочке выглядит мало.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Соль с ламинарией, grig
2
15.8 0.6 0.1 1.9
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Абрикосы
90
39.6 0.8 0.1 8.1
Черешня
90
46.8 1 0.4 9.5
Творожные шарики с чесноком, grig
50
54.5 10.2 0.3 2.4
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Смесь 3 семян, grig
1
196.8 6.8 16.9 3
Яйцо куриное (Варка)
1
94.2 7.6 6.9 0.4
Каша овсяная , grig
1
112.2 4.3 2 18.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе расстворимый, grig
150
21.2 1.4 1 1.7
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Помидор (томат), грунтовый
25
6 0.3 0.1 1
Салат из авокадо с яйцом и зеленым луком, grig
100
147.2 7.2 11.7 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Хомякиш 22.06.2022 21:13
Начала задумываться о зале - правда, хочу испробовать метод подруги. Записываться на первые бесплатные занятия во всех новооткрывающихся студиях
Я вообще-то очень несоциальная, так что надо посмотреть, как на меня чужая указка действует
Юджин (кето+ИГ) 22.06.2022 21:16
Котик,
Котик написал:
Я вообще-то очень несоциальная

сейчас таких как Вы всё больше. Интернет делает своё дело. Это чаще всего из-за интравертивности, возможно...
Хомякиш 22.06.2022 21:18
Юджин (кето+ИГ), Может. Говорить умею, пообщаться могк, а желания все эти действия делать - нет.
Юджин (кето+ИГ) 22.06.2022 21:20
Котик,питание надо подправить. Возможно банально витаминов не хватает...
Натали 22.06.2022 21:20
Мой тоже хихикает. Говорит: "бегом к инфаркту")) Весь пыл сбивает...
Марина 22.06.2022 22:14
Натали, а мой наоборот поддерживает. Ещё и подсказывает
Натали 22.06.2022 22:17
Марина, круто)
Жанеттита 22.06.2022 22:44
Марина, да мой вроде и поддерживает, но и ржет.
Виктория Т 22.06.2022 22:56
С меня тоже муж ржёт и называет меня капустой 😁
Майя 23.06.2022 08:01
Перед тем как идти в тренажёрный, позанимайтесь дома, чтобы понять что вам подходит и что доставляет пользу телу и радость душе
Игорь Фатерин 23.06.2022 08:04
Так можно тренажерку и ходить искать...заодно шаги выполняешь каждый день)))
Жанеттита 23.06.2022 08:16
Майя, спасибо большое, я примерно знаю, какой мне нужен результат, дома немного начала заниматься, купила коврик вчера, но вонючий, ужасть, висит выветривается на балконе. (Может и из вредного материала, такая мысль посетила)
Я из тез людей, которые очень долго принимают решения, взвешивают, сравнивают, изучают.
Но если решение принято, все, другие варианты уже не рассматриваю, с места не сдвинуть, я майская, рожденная в год быка, и как бык, на самом деле. Вывести из себя трудно, но если кто для этого хорошо постарался, то ховайся, кто может. Дома знают, молчат, как мыши по норам, если я в разнос пошла. Через 5 минут все - сама доброта и зла не держу, нет этого у меня.
У меня ыо всех соцсетях черный список, он же игнор-лист всегда пустой. Бывает на пару дней уберу когонить из глаз долой и на этом все.
Сейчас я в стадии принятия, вот этот процесс не люблю не спешить, не затягивать, не люблю неопределенность, но как пойдет.
У меня здесь есть фаворитка моего возраста, которую обожаю и на которую равняюсь.
И вообще, я вечная ученица по жизни, страдающая синдромом отличницы.
Муж даже сказал однажды, если бы я знал, что ты была отличницей, никогда бы не женился на тебе.
Жанеттита 23.06.2022 08:16
Алла 23.06.2022 10:43
Муж даже сказал однажды, если бы я знал, что ты была отличницей, никогда бы не женился на тебе.Лопну от смеха!

??? А что отличники не люди?😅У меня муж закончил дип.академию с отличием..изучил "давленных тараканов"- китайский )) я не жалею.Он лукавит, ему ,-можно сказать,- повезло с Всми)) И нам тоже))
Алла 23.06.2022 10:44
Жанеттита 23.06.2022 11:26
Алла, ну, считай белое пальто выгуляла.🤣
Алла 23.06.2022 11:58
Жанеттита, Всм? Я не отличница🤣🤣🤣где смеятся? Я реально туплю))
Майя 23.06.2022 12:11
Жанеттита, понимаю🙂
Жанеттита 23.06.2022 18:03
Алла, ну так говорят, когда человек выставляеь себя правильным, белым, пушистым, мол а я в белом пальто. От Новодворской пошло. Так это я о себе - похвалилась, выгуляла белое пальто.🤣
Алла 23.06.2022 18:54
Понятно...почему бы и не выгулять, если есть возможность,- в хорошем смысле этого выражения.Спасибо))
Алла 23.06.2022 20:13
Все, навеpное, знают анекдот пpо лягушку.
Сидит на беpегу лягушка, а мимо пpоплывает кpокодил и
спpашивает: ``А что это ты, лягушка, такая скользкая,
липкая, пpотивная``? А лягушка ему отвечает:
``Я пpосто болею, а на самом деле я белая и пушистая``.
А вот пpодолжение.
Кpокодил уплыл, а лягушка побpела в лес гpустная-гpустная
(ну кому пpиятно, когда тебя называют скользкой и пpотивной).
Hавстpечу ей идет бегемот и спpашивает ее:
``Что такая гpустная?`` Лягушка в ответ: ``Да понимаешь, кpокодил
назвал меня скользкой и пpотивной.`` - ``О, этому легко помочь -
найди кpокодила и скажи ему что-нибудь пpиятное, и он тебе
в ответ что-нибудь пpиятное скажет``, - говоpит бегемот.
Пошла лягушка искать кpокодила, а он на беpегу гpеется.
Лягушка говоpит:`` Hу ты и классный, кpокодил - весь кожаный
в клеточку!`` Кpокодил оглядел себя и отвечает:
``Да, это точно. А ты все болеешь?``
Алла 23.06.2022 20:14
Белая и пушистая - это просто незагорелая женщина с небритыми ногами.
Жанеттита 23.06.2022 20:36
Алла,  Пацталом!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги