Жанеттита

08.07.2022 20:30

Дневник питания за 08.07.2022

Очень сильно болит горло, вернее задняя стенка, миндалины удалены еще в детстве.
Болит так, как при ангине, говорить больно и просто больно.
Рацион был составлен на соточку.
Включая обед, все так и было. Потом мед с лимоном.
А ужин чашка горячего вина. Думаю, перед сном повторить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Чай черный, grig	200	5.2	0	0	1
Омлет с шампиньонами и зеленью, grig	1	231.5	17.9	13.9	9.5
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig	1	2.3	0.1	0.1	0.1
Итого	1000	573	39	36	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе расстворимый, grig	200	28.2	1.8	1.4	2.2
Итого	400	28	1	1	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Салат из свежих фруктов "Кальма", grig	1	134	3.8	1.3	25.2
Итого	450	134	3	1	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Храйме, grig	300	171.6	16.8	5.7	11.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Печень цыпленка-бройлера (Запекание)	50	57	9.6	1.7	0.8
Итого	710	230	26	7	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве	20	73.8	4.3	6.1	0.4
Итого	670	136	5	6	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	30	39	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot)	150	124.5	0.1	0	3.8
Итого	150	124	0	0	3
Итого за день	3410	1267	77	53	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.07.2022 20:41

А у меня бывает так, с утра просыпаюсь и горло болит, стоит выпить стакан воды, всё проходит, не знаю, как это объяснить

Алла 08.07.2022 20:55

Тааааак! Не болеть пожалуйста🙏Глинтвейнчик неплохое лечение))

Анжелика Скорнякова 08.07.2022 20:56

Катерина, такая же фигня

Алла 08.07.2022 21:01

Почему болит задняя стенка горла?
Если у Вас боль, сухость, першение, ощущение «комка» в горле, болезненное глотание, то, скорее всего, это воспаление слизистой оболочки задней стенки глотки - фарингит. Горло при фарингите красное, воспаленное. Лечение данного заболевания необходимо начать как можно раньше, при появлении первых же симптомов.

Jakonda-2025-Израиль 08.07.2022 21:10

Поправляйтесь,не болейте!

Катерина 08.07.2022 22:01

Анжелика Скорнякова, 🤝😀

Жанеттита 08.07.2022 22:03

Lora Frost (МЗР), Дарю цветочек

Жанеттита 08.07.2022 22:03

Алла,

Жанеттита 08.07.2022 22:04

Катерина, я грешным делом подумала, что от дочери заразилась.

Катерина 08.07.2022 22:07

Жанеттита, даже в голову не бери, с утра горячий чай, как рукой снимает, проверено!

Марина 09.07.2022 00:06

горячее вино - а в голове сразу ассоциация "глинтвейн" Широкая улыбка

Жанеттита 09.07.2022 00:43

Марина,

только без меда и без пряных трав.

Жанеттита 09.07.2022 00:43

Вероника, спасибо большое!

Лариса Брусенцева 09.07.2022 05:29

Истоньчение задней стенки даёт болезненность горла. Полоскания эвкалиптом помогают очень хорошо. Это мой опыт.

Алла 09.07.2022 08:16

Марина, Да а еще горы и лыжи))

Жанеттита 09.07.2022 11:34

Температуры нет и не было. Посмотрела в увеличительное зеркало с фонариком. Пробки.
Боль уменьшилась значительно, но голос не вернулся. Говорить не могу, только шипеть, как гадюка.
Тааак тихо на работе, никто не ругается, никого не воспитываю.
Меня называют все мама Жанетта, как после этих слов злиться на них? Только пальчиком погрозить.🤣
Спасибо вам всем мои дорогие за участие.
Будем же здоровы, красивы, стройны, успешны и счастливы!

Артур 09.07.2022 13:55

Жанеттита, выздоравливайте как можно скорее! Ваши рационы -услада для глаз, всегда произведение искусства!

Алла 10.07.2022 11:26

Жанеттита, Ооооо!!ЭВРИКА!! Сестра Жанетта! ( у детей прокатывает, может и мне не "прилетит" нууу вдруг что ляпну)) КСТ,- в "априори" было не мое предложение, но я с великой радостью и с должным уважением согласилась))))👉🤝👈🤗🙏Ну теперь можно и спросить..? ))Все "шипим"? или уже лучше? ( со связками не шутим🙏)

Жанеттита 10.07.2022 11:48

Алла, спасибо, лучше намного, шипим, но уже кое-где и голосок прорывается.
Очень смешно получается.
Стараюсь, конечно, молчать, что ой, как нелегко с моим-то складом.

Натали 10.07.2022 11:49

Выздоравливайте скорее!

Жанеттита 10.07.2022 11:51

Артур, спасибо большое за теплые слова и поддердку.
Сегодня утром только кофе с авокадо на хлебце.
Очень хочу свою кашу.
Но как же заставить себя пойти на кухню.

Жанеттита 10.07.2022 11:53

Натали, есть, мой генерал! Широкая улыбка

Алла 10.07.2022 13:06

Жанеттита, Ой,верю-верю))

Жанеттита 10.07.2022 13:43

Лариса Брусенцева, Дарю цветочек

Эвкалипта дома нет. Но есть под домом.
Нарвать свежий и заварить?

Лариса Брусенцева 10.07.2022 15:47

Жанеттита, конечно и товаром пополоскать. В нем очень полезные эфирные масла. Для меня это спаситель.

Жанеттита 10.07.2022 18:26