Жанеттита

09.07.2022 21:40

Дневник питания за 09.07.2022

Да, бывают и такие дни, когда на все наплевать, на каллории, рейтинг, что можно, что нужно, а что просто ззззяяя.
Каюсь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Помидор (томат), грунтовый	5	1.2	0.1	0	0.2
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Лук красный, grig	10	4.2	0.2	0	0.7
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	50	11	1.3	0.1	1.9
Куриная грудка (филе) (Запекание)	30	31.6	6.6	0.5	0.1
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Авокадо	3	4.8	0.1	0.4	0.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	20	117.2	3.6	10.2	3.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Яйцо куриное (Варка)	2	157	12.7	11.5	0.7
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	30	182.1	5.9	16.1	4.8
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig	3	7	0.3	0.4	0.4
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	591	596	38	43	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих фруктов "Кальма", grig	100	107.5	3.6	3	15.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	400	116	3	3	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	500	81	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Котлеты говядина и курица, grig	100	151.3	16.2	8.3	2.7
Соус цызыки, grig	50	27.6	1.8	0.9	2.9
Виски [Jack Daniels]	100	220	0	0	0
Боржоми	200	0	0	0	0
Томатный сок без соли, консервированный	200	34	1.7	0.6	6.3
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	950	559	22	14	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе расстворимый, grig	200	28.2	1.8	1.4	2.2
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	120	7.9	9.7	0.2
Пряники сырцовые	40	138.4	2.5	0.8	30.2
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	480	286	12	11	32
Итого за день	3671	1640	79	72	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 09.07.2022 21:50

Jade Bratz, вот вы меня с полоборота поняли...

Алла 09.07.2022 22:31

Ваууууу, мне рациончик очень даже понравился)) Еслиб я вчера на ночь глинтвейнчик😘,- у меня рацион был бы сегодня поскромней😅😅 Как горлышко? Прошло? 🤗

Жанеттита 09.07.2022 23:11

Алла, спасибо, много лучше, только не разговариваю. Голос пропал. Видимо, на голосовые связки пошло.
Но пройдет и это.

Алла 09.07.2022 23:18

Канешна пройдет!!! Мои бы от скуки " померли", еслиб я замолчала😅 , хотяяяяя ...не все)) Можно и молча всяких дел натворить))Крч.Не болеть!!!

Лариса Брусенцева 10.07.2022 04:14

Как все вкусно! Связки у меня тоже перехватывает. Но тут -молчание - золото.

Майя 10.07.2022 06:16

Я бы антибиотик пропила- это ларингит

Алла 10.07.2022 08:42

Дааааа, я бы тоже что- нибудь пропила🤣🤣прикупила сетик из рислингов- сооблазнили скидкой,не удержалась и шардоне прихватила))) Ну вот проблемка- у меня после напитков подобных- жорик приходит моментально🤣🤣 ...

zhanna zh. 10.07.2022 09:25

Алла,шикарно)

zhanna zh. 10.07.2022 09:29

Иногда нужно, чтобы было "ззззяяя" Подмигиваю

выздоравливайте..

Алла 10.07.2022 09:33

zhanna zh., Ага)) А в жару прям актуальненько, но нет- слюньки подбираю и на ПП. Настрой другой,- подожду братьев по разуму- подходящую компанию😘

Жанеттита 10.07.2022 11:54

zhanna zh. написал:
Иногда нужно, чтобы было "ззззяяя" выздоравливайте..

пасибки!

Вредина 10.07.2022 12:12

Jade Bratz, у меня муж в отпуске и все нарушено. Часто вне дома или вообще в другой город спонтанно уезжаем. Но теперь снова в строю и мину 1.5 кг почти.

Жанеттита 10.07.2022 13:46

Лариса Брусенцева, Дарю цветочек

Мой муж иногда шутит, если б ты была немая, то была бы идеальной женой.
Сейчас говорит, ой, говори, что хочешь, только не шипи. Широкая улыбка

Жанеттита 10.07.2022 13:51

Майя, дочь говорит то же самое, но я недавно пропила антибиотики, правда, в другой связи.
Может, и надо бы, но так не хотелось бы, тем более это надо тогда идти к семейному доктору, без рецепта не дают, а она будет злиться, что я до сих пор не сделала анализы, которые она дала.
Чесслово, как в школе, сначала нашкодим, потом идти не хотим, боимся. Печально