Дневник питания за 22.06.2022

Привет👋🍒

Наконец-то, позеленели мои полосочки.))
Убрала учёт затрат на тренировки, а то много еды выходит, переедаю даже 🤔😁
Вчера был бассейн. Пирог пекла из дрожжевого теста с картошкой и грибами. Сама, по традиции, только нюхала.)))
Пирог получился с запахом из раннего детства...моя бабушка пекла такие..мне было 4-5 годочков тогда, у них была большая печь с газом и огромные чугунные сковородки..
Не знаю, как это возможно? Другая печь, другая посуда, другой город, другие продукты, а запах тот же самый..🤔 как - будто у плиты стояла бабушка, а не я..
Что значит генетика. Я называю это "исходные настройки". То, что дано.
Просто берешь и делаешь, руки помнят, как месить, как лепить.
Потому что, кто-то это делал уже до тебя и передал это тебе. Я не помнила, как бабушка их делала, очень мелкая была..
Только вот тот же запах сдобного хлеба, уютный и сытный, родное тепло.💖

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Фисташки солёные, сухая обжарка	3	17.1	0.6	1.4	0.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	263	87	2	7	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Детское питание, Каша, овсяная, сухая	40	157.6	4.4	2.5	26.5
Вода	300	0	0	0	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Итого	865	253	11	9	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Гуляш без хлопот из говядины, che	170	85	8.2	3.1	6.1
Перловая крупа (Варка без слива вязкая)	60	187.1	5.5	0.7	39.7
Рыбий жир из печени трески	0.7	6.3	0	0.7	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	61.9	4.7	4.7	0
Итого	500	346	18	9	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пирог Манник с яблоками	150	265.8	9.6	5.1	44.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	10	23.2	0.5	0	5.1
Клубника (Мытьё, нарезка)	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	560	353	11	5	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	0.7	6.3	0	0.7	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	150	70.8	7.1	1.4	7.4
Колбаса домашняя	100	69	9.9	2.1	2.5
Шампиньоны (Варка без слива)	20	5.3	0.8	0.2	0
Итого	522	153	17	4	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Чеснок (Мытьё, нарезка)	5	7.5	0.3	0	1.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Итого	430	102	4	0	18
Итого за день	3141	1297	66	36	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 23.06.2022 07:36

Я помню запах и вкус бабушкиного "Наполеона". Никто её в его приготовлении ещё не смог обойти.. У других он тоже вкусный, но, как говорится, "не то".)

Анна Моррей 23.06.2022 07:49

Женя, вот. 😁
Гены. Исходные данные.
Плюс твои усилия и старание равно прекрасная выпечка, которой я любуюсь почти каждый день и роняю слюнку😃😋

Я не знаю ни одной такой же хозяйственной умнички. Вот же повезёт кому-то, а?))

Продуктовый адвокат 23.06.2022 07:57

Анна Моррей, Не повезло Вашему сыну.) Что ни день, то калорийная вкуснющая бомба.)) Хоть фотки выставляйте, чтоб не одна Вы слюнки глотали.😈

Не смущайте.))

Валентина 23.06.2022 08:04

Я тоже верю в «исходные настройки». Каким-то таинственным образом нам передаются умения наших предков. Часто откуда-то руки знают, как и что надо сделать, даже в тех случаях, когда ты впервые выполняешь какие-то действия, и кажется, что ты знать этого просто не можешь. Однако ж...

Игорь Фатерин 23.06.2022 08:11

мне 26 супруге шашлыки делать на ДР ...тоже буду нюхать)) как думаете наемся???)))

Продуктовый адвокат 23.06.2022 08:22

Игорь Фатерин, А Вы диетический вариант сделайте. Тогда можно не только нюхнуть, но и куснуть.

Игорь Фатерин 23.06.2022 08:36

Женя, это какой еще?? вместо баранины рыбу?? ли вместо свинины овощи??))

Продуктовый адвокат 23.06.2022 08:42

Игорь Фатерин, Вместо жирного мяса возьмёте курицу или постную часть свиньи. Маринад из кефира и специй/соевого соуса не даст мясу стать сухим и жёстким. И почему бы не приготовить овощи и грибы на мангале?) Тоже вкусно.

Игорь Фатерин 23.06.2022 08:48

Женя, ну в принципе ничего сложного. Один вопрос)) Какое мясо у свиньи постное???))) обычно шею берем же.. попросить где поменьше жира??

Продуктовый адвокат 23.06.2022 08:53

Игорь Фатерин, Вырезка, лопатка, корейка, филей, насколько я помню.

Игорь Фатерин 23.06.2022 08:55

Женя, хорошо. в воскресенье опубликую фото у себя на страничке)))