Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 774 | 423 | 22 | 23 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горох лущеный, крупа (Варка) |
55
|
151.1 | 12 | 0.9 | 23.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 768 | 330 | 26 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
38
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Морковь |
84
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 5.8 |
Капуста белокочанная |
216
|
60.5 | 3.9 | 0.4 | 10.2 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
20.6
|
113.7 | 5.4 | 9.3 | 2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 669 | 279 | 11 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша (Тушение) |
135
|
171.5 | 25.5 | 7.8 | 0 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
46
|
142 | 4.2 | 0.5 | 30.2 |
Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Морковь |
86
|
30.1 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
Редька черная |
141
|
50.8 | 2.7 | 0.3 | 9.4 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонная кислота |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 784 | 461 | 34 | 12 | 51 |
Итого за день | 2996 | 1494 | 94 | 65 | 125 |
Шутите? У меня каждый день разрыв между приёмами пищи около 18 часов...