Дневник питания за 23.04.2022

Сегодня сын вытащил на прогулку. Погода чудесная. Находила 8,5 тыс. шагов. Также зарядку и все свои упражнения сделала.
Калории лишние не ем, но вес растет, зараза. Надеюсь, что это вода гуляет. Если через 3-4 дня не уменьшится вес, буду уменьшать еду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Печень куриная, жареная на сковороде	77	132.4	19.9	5	0.9
хлебцы хрустящие столовые	7	22.1	0.8	0.1	4.5
Сливочное Масло 82,5% [Экомилк]	9	67.3	0.1	7.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	643	242	21	12	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Несквик	15	56.9	0.7	0.5	12.2
рыбные консервы лососевые "Рагу"	109	186.4	19.6	12	0
Яблоко	340	159.8	1.4	1.4	33.3
Банан	153	146.9	2.3	0.8	32.1
Итого	617	549	24	14	77

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Тефтели	169	410.7	16.6	30.3	17.2
Какао Несквик	15	56.9	0.7	0.5	12.2
Итого	292	479	18	30	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	98	168.6	25.3	6.3	1.1
Киви и Мюсли [Активиа]	130	131.3	5.2	3.9	18.7
Какао Несквик	15	56.9	0.7	0.5	12.2
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	403	431	31	11	47
Итого за день	2955	1703	95	69	166