Дневник питания за 25.04.2022

Стоит сойти с диеты и начать поглощать глютен и молочку, как моё здоровье
и самочувствие ухудшается. Когда я ем чистую, веганскую, нерафинированную еду, без глютена и сахара, у меня всё идёт на улучшение. Но усталость и стрессы приводят к срывам и зажорам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Кешью	40	240	7.4	19.4	9
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Конопляное масло	5	45	0	5	0
Итого	270	433	9	25	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Raw кейк	100	221.3	5.2	14.7	18.1
Крем суп из цветной капусты и кабачков	250	158.8	2.8	13.8	7.5
Кинза [Маркет Перекресток]	20	9.2	0.4	0.1	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	380	393	8	28	27
Итого за день	650	827	18	54	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.