Лулу
17.05.2022 11:19
Дневник питания за 17.05.2022
Не всегда удобно пить свекольные соки по утрам, т.к. нужно дать им
время немного отстояться. Сделаю, но пить буду днем, в перерывах
между едой. Оказывается, такие соки не только помогают
справляться с анемией, но и насыщают разными элементами, а также
нормализуют черепное давление! То, что надо.
После вчерашней пиццы ощущение неважное. Уже 11 утра, а мне до сих пор сложно впихнуть в себя завтрак.
Анализирую, как нужно питаться и что готовить, чтобы основные потребности в нутриентах были закрыты. Пока прихожу к выводу, что зеленые смузи - это сила.
После вчерашней пиццы ощущение неважное. Уже 11 утра, а мне до сих пор сложно впихнуть в себя завтрак.
Анализирую, как нужно питаться и что готовить, чтобы основные потребности в нутриентах были закрыты. Пока прихожу к выводу, что зеленые смузи - это сила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
| Итого | 75 | 35 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа |
20
|
63 | 1.9 | 0.2 | 13.4 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Тофу Классический [Соймик] |
150
|
112.5 | 13.1 | 5.6 | 2.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 281 | 271 | 16 | 12 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольный сок |
100
|
61 | 1 | 0 | 14.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Конопляное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 220 | 216 | 2 | 10 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох лущеный, крупа |
50
|
149.5 | 11.5 | 0.8 | 24.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Батат, картофель сладкий |
150
|
90 | 3 | 0.1 | 20 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] |
10
|
89.9 | 0 | 9.9 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Рис Басмати [Мистраль] |
100
|
340 | 7.6 | 0.6 | 76.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 476 | 761 | 24 | 16 | 129 |
| Итого за день | 1052 | 1284 | 43 | 40 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Юджин (кето+ИГ)
17.05.2022 12:17
а кто Вам сказал, что свекольный сок помогает справиться с
анемией? 
Лулу
19.05.2022 10:20
Юджин
(кето+ИГ), Это лечение мне назначил натуропат.
Юджин (кето+ИГ)
19.05.2022 12:51
Любовь,
значит ему и Вам видней, конечно...
Юджин (кето+ИГ)
23.05.2022 12:47
Любовь написал:
Каждый сам выбирает, чем ему лечиться - хим таблетками или натуральными средствами.
если Вы врач, то я бы с Вами согласился полностью.
Если нет, то Вы
можете сами выбрать не тот путь и "залечить" себя так, что потом
врачам будет трудней приводить Вас в норму...
Таких
случаев миллионы...Про натуропатию ради интереса почитайте: линк
Это не единственная статья и любой адекватный врач не назвался бы натуропатом...
Мария Матейчик
23.05.2022 13:31
Насчёт свекольного сока при анемии есть вопросы… дело в том что не
так много железа в свекле, зато есть пигмент, который немного
меняет цвет крови и потому можно ошибочно определить нормализацию
уровня гемоглобина после употребления свеклы
