Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
_____ 8:00 _____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
______ 12:00 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 1175 | 137 | 4 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
_____ 19:00 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, вырезка |
150
|
213 | 29.1 | 10.6 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
🍋 Лимонное масло * |
20
|
163.8 | 0 | 18.2 | 0 |
Масло грецкого ореха |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина красная |
50
|
21.5 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
Абрикосы |
20
|
8.8 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Итого | 1327 | 563 | 31 | 41 | 14 |
Итого за день | 2502 | 701 | 36 | 54 | 15 |