SvetSveta (Deutsch lerne)
26.07.2022 22:21

Дневник питания за 26.07.2022

_________ Hallo an alle! :-) ________

Ich mag nachts schlafen.
Heute habe ich zu wenig geschlafen.
Es hat geregnet, und Donner grollte, und Blitze Zuckten.
Ich wollte schlafen, aber ich konnte nicht schlafen.
___________
Я люблю ночью спать.
Сегодня я слишком мало спала.
Шёл ливень, и гремел гром, и сверкали молнии.
Я хотела спать, но не могла уснуть.

________________________________________
День начинается с немецких детских песенок :-)
Сегодня делала зарядку и принимала душ под детскую песенку про утят, цыплят и гусят.

https://youtu.be/Q5ByUEDNmto

А есть в таком исполнении.

https://youtu.be/NN8_R44Ig0g

Есть с пофразовым разбором и переводом.

https://youtu.be/q8AVOM_9V48

Текст:

Ну а это - мой конспект. С переводом.
Слушать - это хорошо, читать - тоже прекрасно, но нужно ещё и писать. Пишу :-)

Про остальное - потом :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
___ 10:30 ___
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Сыр нямунас, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
45
150.3 9.5 12.2 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
____ 14:30 ____
100
0 0 0 0
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже)
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
25
39.7 3.2 2.9 0.2
Свинина, плечевая часть
75
144.8 14 9.4 0
Цветная капуста
50
15 1.3 0.2 2.1
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3
Сельдерей (корень)
20
6.8 0.3 0.1 1.3
Айсберг (салат кочанный)
25
3.5 0.2 0 0.4
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Свеклы листья (ботва свекольная)
10
2.2 0.2 0 0.1
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
___ 18:30 ___
0
0 0 0 0
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
____________________________
0
0 0 0 0
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже)
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
25
39.7 3.2 2.9 0.2
Свинина, плечевая часть
75
144.8 14 9.4 0
Цветная капуста
50
15 1.3 0.2 2.1
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3
Сельдерей (корень)
20
6.8 0.3 0.1 1.3
Айсберг (салат кочанный)
25
3.5 0.2 0 0.4
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Свеклы листья (ботва свекольная)
10
2.2 0.2 0 0.1
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
____________________________
0
0 0 0 0
Хлеб безуглеводный
40
113.3 5.7 9.2 1.2
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
150
312 11.8 25 10.1
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Сливки 31% жирности
50
146 1.1 15.5 1.5
Сахарозаменитель
3
0 0 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Хороший почерк.)
SvetSveta (Deutsch lerne) 26.07.2022 22:57
Женя, 🙂
Oksana 27.07.2022 00:21
So süß! Gute Nacht, Heute wirst du gut schlaffen, sicher!
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.07.2022 00:26
О! Спасибо, Oksana!

Перевод. И пожелание для всех:
"Так сладко! Спокойной ночи. Сегодня ты точно выспишься!"
_N_ 27.07.2022 08:17
На прошлой неделе была на вебинаре  по изучению анг языка. Они утверждали, что можно учить по 100 слов в день. Предлагали картинки с ассоциациями, показывали свои разработки для тренировок. Наверное, такое есть и для немецкого. Но дорого у них было. Обещали освоить за 3 месяца
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.07.2022 08:57
Хелен, я думаю что теоретически возможно, но очень многое зависит от сопутствующих фактов. Если взять здорового молодого человека, который давно мечтал выучить иностранный язык, который специально для этого выделил время, максимально отложил все свои дела на потом, у которого в семье на период обучения все благополучно - возможно что и возможно выучитать по 100 слов в день и освоить язык за три месяца.

Но введи хоть один неблагополучный фактор: сгорела квартира, ребёнок в больнице, аврал на работе ... - вряд ли человек даже за месяц 100 слов усвоит)
_N_ 27.07.2022 09:12
SvetSveta (Deutsch lernen), Это понятно. Но они говорили уже про немолодых людей и про 15 минут в день. И в общем-то мне понравилось. Если бы не цена. Всегда хорошо, когда обучение едет последовательно с поддержкой, хорошим закреплением, в комплексе. А еще лучше в компании.

Насчет слов. Типа на каждое слово надо придумывать ассоциацию. Например, парик. Звучит, как виг (ассоциация, вигвам такой на голове). И они предлагают уже придуманные карточки-ассоциации. 

Сейчас сама учу английский. Иногда никак не могу запомнить слово.  Память уже, капец, как не хочет ничего делать.

А у вас есть какие-нибудь лайфхаки?
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.07.2022 11:16
Хелен, я пытаюсь для себя найти лайфхаки) По сути, я только тем и занимаюсь))) Вот блог на МЗР - один из них
Рекомендую какую-либо форму "отчетности", или "подведение итогов" - как назовёте. Ежедневную и раз в неделю, например. Правда по-началу кажется что стоишь на месте и ничего не сделал за день - в отчёте ноль. Прям отчаяние накатывает((( Но через какое-то время вдруг понимаешь что эти ежедневные нули вдруг сложились в какую-то нечеткую картинку. И хочется прояснить эту картинку, заняться именно ею. У меня так сейчас с модальными глаголами.

Мне тоже очень хорошо помогают ассоциации. Но они не панацея. Если слово и ассоциация не перейдут в долговременную память, то можно год их учить - не запомнишь(( Переходу в долговременную память как раз то и мешают те факторы, которые я перечислила. Ассоциация помогает перейти в долговременную т.к вызывает эмоции, которые могут заглушить твои фоновые мысли, пробиться сквозь них, удивить твоё сознание. Когда-то прочитала: "Если хочешь чего-то понять или запомнить - удивись!" Мы с возрастом утрачиваем эту способность удивляться мелочам. А дети этим прекрасно владеют, они автоматически удивляются всему новому.
Отвлеклась)))
Ещё раз про ассоциации. Они не всем нужны. Мне нужны((( Но, например, моя дочка очень быстро запоминает слова и фразы. Спрашиваю как она это делает, что придумывает для этого? Она удивляется моему вопросу: просто читаю 2-3 раза и все.
_N_ 27.07.2022 11:32
SvetSveta (Deutsch lernen), У меня сын так может, 2-3 раза и все готово любой объем.

А дочка (тоже проблема), может 200 раз прочитать (стихотворение, например) и картинки  к нему нарисуем и все равно, ну, никак почему-то. 

Про удивление - интересно.  Отчетность плохо помогает мне.
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.07.2022 12:12
Хелен, отчётность - для себя, не для других) Ну просто чтобы охватить мысленно всю картинку своих знаний, весь пазл) Не знаю как это лучше назвать) Ну это как с высоты птичьего полёта посмотреть вниз на сделанное
_N_ 29.07.2022 11:42
Кстати про этот вебинар, на котором я была. Курс я не стала покупать, денег особо нет и мне пока не горит. Но они позвонили, спросили, конечно, почему я у них ничего не купила. Мы с ними побеседовали приятно. Они мне дали бесплатные 100 слов на тему путешествие (попробовать. Эту тему я сама выбрала) Начала учить вчера по их видео с использованием их ассоциаций. Прикольно, конечно. Память у меня совсем уже не очень. Все же возраст. Быстро все забывается. 

Тем не менее за полчаса в рабочее время, параллельно отвлекаясь на работу, вообще не напряжливо, 40 слов очень сложных мне удалось запомнить. Причем они как-то очень надежно поселились в моей голове. Прикольно. 
SvetSveta (Deutsch lerne) 29.07.2022 12:20
Хелен, да, ассоциации для многих необходимая вещь) Решились купить курс? Сколько стоит? Кроме слов они дают фразы, конструкции предложений?
_N_ 29.07.2022 12:38
SvetSveta (Deutsch lernen), Нет, не решилась. Мне просто не очень надо, я сама не знаю зачем учу. Почему то организм решил, что ему надо на каком то своем интуитивном уровне, логически объяснить невозможно. Вот по тиху учу. А хотелок слишком много, на одни кружки у детей очень много уходит, поэтому продолжаю по бесплатным ресурсам шарится. В основном на полиглоте сижу, квазалет для закрепления слов
SvetSveta (Deutsch lerne) 29.07.2022 13:20
Хелен, все правильно делаете, чтобы мозг развивался и в этом направлении тоже. Нельзя ему давать засыхать
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы