Дневник питания за 27.08.2022

_________ Hallo an alle! 😘
Днем - яблоки. Ночью - семечки.
Яблоки - не кето. Семечки - не для похудения.
Но яблоки - прямо из-под дерева, нагретые солнышком, краснобокие и ароматные. Согрешила)))
Ну а семечки - религия позволят)) Но похудение опять переносится на завтра))

Пару фото с прогулки🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
___ 10:30 ___	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	1010	381	16	34	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хек тушенный***	200	260.4	18	17.2	7.8
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Десерт (кунж.паста+кокос.стружка+семечки+какао)	20	126.2	2.6	11.9	2
Итого	820	393	20	29	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
____ 16:00 ____	0	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
___ 18:30 ___	0	0	0	0	0
___ СУП ___ (состав см.ниже)	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	240	458.4	42	30.8	0
Салат****	190	163.6	2.7	13.9	8
Итого	1331	622	44	44	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	100	601	20.7	52.9	10.5
Итого	100	601	20	52	10
Итого за день	3411	2069	103	161	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 28.08.2022 11:20

Мне статуя напомнила парное крыло крестца или первый шейный позвонок.😅

Надежда Хлебникова 28.08.2022 12:06

Красивые фото!

Надежда Хлебникова 28.08.2022 12:06

Женя, точно!

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.08.2022 12:35

Женя, ох, Женя! Не пора ли сделать пару дней перерыва в изучении анатомии?)))

Напомнило мне анекдот.
В магазине перед Днём Влюблённых.
"Дайте мне, пожалуйста, вон ту красную ж*пу"
"Это не ж*па, это - сердце!"
"Послушайте, я 20 лет работаю хирургом-кардиологом, я знаю как выглядит сердце. Дайте мне, пожалуйста, вон ту красную ж*пу!"
❤

Продуктовый адвокат 28.08.2022 12:48

SvetSveta (Deutsch lernen), 🤣🤣👍

Продуктовый адвокат 28.08.2022 12:50

SvetSveta (Deutsch lernen), Не. Низя. Мне за три дня надо полгода вспомнить и выучить.😅