Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
_____ 8:30 _____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
___ 10:30 ___ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Кофе с молоком*** |
300
|
72.9 | 3.3 | 4.2 | 5.1 |
Итого | 1278 | 493 | 16 | 43 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ 15:30 ___ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
180
|
343.8 | 31.5 | 23.1 | 0 |
Салат**** |
190
|
163.6 | 2.7 | 13.9 | 8 |
Кофе с молоком*** |
300
|
72.9 | 3.3 | 4.2 | 5.1 |
Десерт (кунж.паста + кокос.стружка + семечки + какао) |
30
|
189.3 | 3.9 | 17.9 | 2.9 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 1465 | 860 | 44 | 67 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
______ 18:00 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина с овощами**** |
280
|
335.2 | 19 | 23.8 | 10.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб (лен+кокос) *** |
60
|
185.2 | 6.2 | 15.5 | 1.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 1080 | 611 | 25 | 47 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
_____ 23:30 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
Итого | 100 | 601 | 20 | 52 | 10 |
Итого за день | 3923 | 2566 | 106 | 211 | 52 |
Поздравляю с успехами.)