Результаты анализов и `обсуждение` их с нейросеткой.

Вчера получила результаты анализа и "обсудила" их с нейросеткой.
АИТ:
• АТ-ТПО 161,94 (при норме <30) – подтверждает АИТ.
• ТТГ 3,329 (верхняя граница нормы) + свТ4 8,81 (нижняя граница) – указывают на скрытый гипотиреоз. Не смотря на то, что я самовольно увеличила дозировку с 88 до 100.
• Расчётная формула: 1,6–1,8 мкг левотироксина на 1 кг веса.
o Для моего текущего веса (112 кг): 112 × 1,7 ≈ 190 мкг/сут.
o Однако при ожирении дозу  корректируют в сторону уменьшения (из-за особенностей распределения гормона).
• Рекомендация:
o Увеличить дозу постепенно: сначала до 112–125 мкг, через 6 недель пересдать ТТГ и свТ4.
o Цель: ТТГ 1–2 + свТ4 в середине референса.

Сильное воспаление:
• hs-CRP 27,4 (при норме <1) – признак острого или хронического воспаления.
Рекомендации:
• Исключить глютен и молочные продукты на 3 месяца (могут усиливать аутоиммунное воспаление).
• Добавить противовоспалительные добавки:
o Куркумин (500–1000 мг/сут).
o Омега-3 (2000 мг EPA/DHA в сутки).
o Витамин D (коррекция дефицита)

Высокий ферритин.
• Ферритин 271,3 (при норме 10–120) – может указывать на:
o Воспаление (как реакция острой фазы, связанная с высоким СРБ).
o Перегрузку железом (редко, но нужно исключить гемохроматоз).
Что делать:
• Проверить сывороточное железо, трансферрин, ОЖСС.
• Если железо в норме – ферритин повышен из-за воспаления (лечить основную причину).

Нарушение толерантности к глюкозе + инсулинорезистентность
Риски: Даже при нормальном сахаре инсулинорезистентность провоцирует хроническое воспаление (высокий СРБ) и боли в суставах.
Решение:
Низкоуглеводная диета (исключить сахар, белую муку, фруктозу).
Метформин (по назначению врача) – снижает инсулинорезистентность.
Инозитол (при СПКЯ) – улучшает чувствительность к инсулину.

Дефицит витамина D.
• Витамин D 24 нг/мл – недостаточность.
Что делать:
• Принимать 2000–5000 МЕ/сут  + K2 (100–200 мкг).
• Через 3 месяца пересдать уровень (цель – 50–80 нг/мл).

Дополнительные рекомендации
1. Диета:
o Безглютеновая + безмолочная (минимум на 3 месяца).
o Антиоксиданты: овощи, ягоды, орехи, жирная рыба.
2. Кишечник:
o Пробиотики (Lactobacillus, Bifidobacterium).
o Клетчатка (льняные семена, псиллиум).
3. Стресс и сон:
o минимизировать стресс, спать 7–8 часов.
4. Повторно сдать анализы:
• Через 4–6 недель после начала лечения (ТТГ, свТ4, СРБ).  Если через 1–2 месяца СРБ останется высоким, нужно углублённое обследование (у ревматолога, гастроэнтеролога).
• Через 3 месяца – витамин D, ферритин, АТ-ТПО.

Вот столько сразу новой информации получила. Перевариваю.
На фоне лечения Семаглютиддом, отказаться от хлеба и макарон будет не трудно. А вот отказ от молочных продуктов для меня реально проблема. Но попробовать стоит.