ОВСЯНОБЛИН. На 100 г готового блюда 146 Калории

Состав на 100 г готового блюда без джема.
146 Калории
8.3  Белки
6.3  Жиры
14  Углеводы

Начинка Джем Махеев  на 50 гр.

Калорий: 136
Углеводов :  34

ОВСЯНОБЛИН  Хлопья овсяные №3" "Ясно солнышко"40гр ,Яйцо 1 куриное,, 60гр кефира(можно молоко), соль, взбить блендером .
Без масла обжарить с двух сторон
Начинка может быть любая, хоть сладкая, хоть нет-)))
Пробуйте, обязательно получится