Ольга Анатольевна
10.01.2023 17:28
Кунжут и льняное семя с мёдом
Калорийность - 472.8 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 29.7 г; углеводы - 32.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мед пчелиный | 7 г |
| Кунжут | 7 г |
| Семена льна | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Семена кунжута и льна смешала с мёдом, получилась ложечка
сладостей
на утро=))
на утро=))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 472.8 кКал | 28.08% | |
| Белки | 12.6 г | 16.58% | |
| Жиры | 29.7 г | 53.04% | |
| Углеводы | 32.8 г | 14.98% | |
| Пищевые волокна | 10.1 г | 50.5% | |
| Вода | 11.3 г | 0.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
29
A
0.1%
b-car
0.3%
В1
62.7%
B2
10.3%
Холин
6.5%
B5
11.6%
B6
11.4%
B9
16.2%
B12
~
C
1%
D
~
E
6%
H
1.4%
вит.К
1.2%
PP
24.7%
Калий
17.2%
Ca
59.7%
Si
232%
Mg
76.9%
Na
3%
P
56.4%
Cl
0.6%
Fe
42.2%
I
2.1%
Co
8.1%
Mn
62.7%
Cu
89.7%
Mo
7.5%
Se
35.7%
F
0.9%
Cr
4.1%
Zn
41%
3
5
Ольга Анатольевна
10.01.2023 17:34
Любовь Журавлёва
11.01.2023 04:05
Ольга,
спасибо , очень интересная и полезная информация . Буду добавлять в
рацион почаще кунжут , мёд мне нельзя , конфеты делать не буду , а
салаты и запеканки с кунжутом очень даже вкусно .
Ольга Анатольевна
11.01.2023 06:09
Любовь
Журавлёва, да, не зря же им посыпают выпечку, оказывается
не только для красоты и вкуса=))
Ольга Анатольевна
11.01.2023 06:12
Любовь Журавлёва
11.01.2023 06:12
Ольга,
раньше я об этом и не задумывалась даже . 😊😉
