Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

11.04.2025 16:10

Пончики из творога

Калорийность - 180.5 кКал; белки - 21.3 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Запекание)	213 г
Пшеничная мука цельнозерновая	30 г
Заменитель сахара Стевия №1	3 г
Сметана 10% жирности (Запекание)	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 20 ч

Описание

Приготовила тесто из творога и цельно зерновой пшеничной муки, добавила сметаны и разрыхлителя, по вкусу соли и сахаро заменителя. Выпекала в духовке на противне и силиконовом коврике.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	180.5 кКал	10.72%
	Белки	21.3 г	28.03%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	11.4 г	5.21%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	53.7 г	2.36%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.5%

b-car

0.4%

В1

2.4%

13.1%

Холин

8.2%

3.9%

8.4%

7.8%

B12

41.4%

0.3%

0.7%

14.3%

вит.К

18.1%

Калий

4.3%

15%

8.3%

35.9%

31.1%

16.6%

5.8%

4.5%

20%

0.4%

10.9%

47.8%

0.7%

3.7%

Ксенька?Печенька 11.04.2025 16:23

Очень вкусно выглядят)

Ольга 11.04.2025 21:07

Ксенька?Печенька, эх, Плачу

если честно то я бы всё съела, но калорий хватило только на самый маленький Смущаюсь

, а на завтра уже ни чего ни осталось. Некоторые хоть и лупят во всю, сахар, но мои пончики, всё равно съели. Чему я очень рада! Придумаю новые, ещё интереснее=))