Ольга Анатольевна
18.06.2025 12:31
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
Калорийность - 132.2 кКал; белки - 18.9 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фарш из цыплёнка с шампиньонами 17 июня 2025г. | 576 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 2 ч
Описание
Приготовила фарш из грудки цыплёнка бройлера, добавила сваренные и
измельчённые шампиньоны. Выложила в силиконовые формочки и запекла
в духовке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовила фарш из филе грудки цыплёнка и кабачков.
Шаг 2.
Отварила шампиньоны в под солёной воде. Добавила желаемые для вкуса
ингредиенты, измельчила.
Шаг 3.
Смешала фарш из цыплёнка с кабачком с приготовленными и мелко
порезанными шампиньонами.
Шаг 4.
Выложила в силиконовые формочки для кексов.
Шаг 5.
Запекла в духовом шкафу.
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.2 кКал | 7.85% | |
| Белки | 18.9 г | 24.87% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 67.5 г | 2.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
7.5%
b-car
7.1%
В1
8.2%
B2
13.7%
Холин
16.2%
B5
36.8%
B6
37.9%
B9
3.7%
B12
7%
C
4%
D
0.3%
E
3.8%
H
9.6%
вит.К
1.1%
PP
64.4%
Калий
17%
Ca
2.7%
Si
24.1%
Mg
8.2%
Na
41.2%
P
26%
Cl
35.1%
Fe
8.2%
I
7.3%
Co
116%
Mn
7.4%
Cu
24.8%
Mo
20.6%
Se
54.3%
F
5.7%
Cr
42.1%
Zn
10.8%
2
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
