День хороший! Прям знаете для человека заедающего проблемы, сегодня без проблем! Поэтому не заедаем!
Еда вкусная, ем то, что реально люблю и хочу съесть, а не то что проще приготовить(хотя я и так ем простую еду, время тратить не люблю) и не одно сладкое, как это обычно бывает.
Рис с капустой морской хрустящей это лучшее комбо, вдохновляемся азиатской традицией.
Конечно углеводы переедаю чутка, белка как всегда меньше.. но знаете пока я ем нужный калораж, это не проблема и меня не беспокоит. Завтра начинается учеба, a bit of excited, но учеба это и слепая зона, контролировать питание тяжелее всего. Короче, работаем 💪🏻

Ну что ж, первый раз отчитываюсь в этом приложении, села вести дневник с той недели. Скажем так присматривалась к новой среде. Я в подсчете калорий человек не новый, да и в спорте тоже. Но вот последние 3-4 года жизнь завернула не туда. Каждый год я пытаюсь с чистого листа начать и тд, но в итоге + 10 кг и точка. Но историю жизни сегодня не обсуждаем и рефлексию по сему не рассматриваем👊🏻
Короче каждый день публичное осуждение/побуждение самой себя, мотивация со стороны и толчок к маленькому шагу завтра!

Сегодня на таком приличном дефиците+ тренировка впервые за.. долгое время.. потому что вчера был употреблен Макдональдс прости господи и 2800 калорий с 230% нормой углеводов 🙃 Так сказать чао какао, сегодня организм сам себе дал разгрузку!