Рацион по плану: белки более 2 гр. на кг веса, жиры 0,5 гр. на кг веса, углеводы 2 гр. на кг веса. Калорийность с дефицитом.По физ. нагрузке: часовая тренировка на велоэргометре; пройдено более 24 км., потрачено более 500 ккал.
Общий профицит затрат над потреблением более тысячи ккал.
Прикреплен дневник питания

И.Быкова "Утренний натюрморт".

Она снова образ рекламной компании 2013 г. Sexy Hair.

Бамбуковая роща в Киото.

И. Быкова "Натюрморт с овощами и тыквой".

Рацион и тренировка по плану. Прикреплен дневник питания

Рацион и тренировка по плану. Медовый Спас внес свои коррективы. Прикреплен дневник питания