Рецепт Тост постный с фруктовым хлебом

Калорийность - 224.9 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 41.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Хлеб фруктовый	30 г
Мед пчелиный	5 г
Кунжут-семя	1 г
Орех грецкий	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Замечательный перекус во время поста (диеты), требущих воздержания от животной пищи.
На ломтик фрутового хлеба (у меня черный фруктовый хлеб, в который добавлены курага, чернослив и грецкий орех) тонким слоем намазываем ложечку меда (у меня темный гречишный) и посыпаем сверху для тонкости вкуса несколькими зернышками кунжута.
Если у вас хлеб без добавления грецкого ореха, то лучше его добавить, но совсем чуть-чуть - меньше половинки ядрышка (значительно улучшается вкус и питательная ценность).
Обожаю вот такой тост к чашечке крепкого черного кофе.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	224.9 кКал	13.36%
	Белки	4.7 г	6.18%
	Жиры	4.4 г	7.86%
	Углеводы	41.3 г	18.86%
	Пищевые волокна	7 г	35%
	Вода	41 г	1.8%