Рецепт Тосты с кетой

Калорийность - 167.4 кКал; белки - 15 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 21 г на 100 г.

Ингредиенты

Хлеб Богородский	30 г
Кета камчатская (мой состав)	30 г
Укроп	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Черный хлеб подсушиваем до хрустящего состояния. Кладем сверху ломтик кеты и веточку укропа.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	167.4 кКал	9.94%
	Белки	15 г	19.74%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	21 г	9.59%
	Пищевые волокна	4 г	20%
	Вода	62 г	2.73%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.5%

b-car

В1

15.9%

7.6%

Холин

5.5%

15.2%

16.3%

5.7%

B12

63.1%

9.2%

75.2%

9.2%

2.4%

вит.К

24.8%

Калий

11.7%

4.3%

10.8%

10.2%

24%

21.6%

23%

12.2%

17.1%

9.2%

41.8%

11.3%

7.9%

46.2%

5.4%

53.3%

7.9%

Lettey 11.01.2014 07:43

классика жанра)

Lettey 11.01.2014 07:44

но я еще сметанку добавляю)