Всем привет, хочу похвастаться результатам. Последний пост 6 месяцев назад был от меня, где я ставил планы. У меня все получилось. Сейчас вешу ~72 кг набрал мышечную массу знатно за пол года. Но и жировую не особо получилось сбросить, но сдерживать удается (на беговой дорожке в дни свободные от силовых упражнений + ходьба по городу). Я теперь не худой, не толстый, а в меру здоровенький кабанчик )  Но вес особо больше не идет, потихоньку вот на 72 пришел, но уже пару месяцев +- 1 кг колеблется. Значит надо ставить новую цель хотя бы в 75кг и идти к ней.
Спасибо приложению, очень помогло бустануться в начале пути, сейчас уже на глаз понимаю как питаюсь и сколько БЖУ/нутриентов съедаю за день.

1. Хочу поблагодарить разработчиков данного сервиса и за хорошее стабильное приложение.
Все очень удобно и качественно сделано. Это первый сервис в моей жизни, за который захотелось самому поблагодарить разработчиков финансово. Приобрел естественно полную версию.

2. По поводу питания и тренировок.
Начал ходить в тренажерный зал месяца два назад с целью набрать мышечную массу ну и вообще поправиться хотябы до 70-73 кг, т.к. весил ~61,5 кг на то время 22.04.2022 (сейчас ~65,5 кг уже 03.07.2022). Понял что без питания массу не набрать, но есть и проблема, работа у меня сидячая и питание было беспорядочное.  Соответственно есть цель сбросить чуток отложений (совсем не много их там, но они есть) с пояса и набрать мышц в остальных местах, т.е. пытаюсь одним выстрелом попасть в 2-х зайцев. И это приложение мне очень помогает контролировать мое питание и тренировки. Последние полторы недели начал много ходить, до работы и после работы. Ну пока всё получается