НатаТа
22.06.2022 09:51
Дневник питания за 22.06.2022
Вот такой вкусный день на сегодня планируется!
Кстати, заметили, что все подходит под белую диету? А все потому, что недавно было отбеливание, приходится искать подходящие кетоблюда без красителей
Кто как спасается от желания выпить кофе или чай после отбеливания? Поделитесь советами, пожалуйста ❤
Кстати, заметили, что все подходит под белую диету? А все потому, что недавно было отбеливание, приходится искать подходящие кетоблюда без красителей
Кто как спасается от желания выпить кофе или чай после отбеливания? Поделитесь советами, пожалуйста ❤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето омлет |
220
|
388.5 | 19.1 | 32.6 | 4.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
| Итого | 315 | 713 | 27 | 63 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето грибной суп-пюре |
300
|
93.6 | 2.1 | 8.4 | 2.4 |
| Итого | 300 | 93 | 2 | 8 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето творог |
250
|
466.5 | 26.8 | 35.5 | 8.3 |
| Итого | 250 | 466 | 26 | 35 | 8 |
| Итого за день | 865 | 1273 | 56 | 107 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
