Дневник питания за 20.07.2022

Программа не считает мононасыщенные из сепараторских сливок, хотя они 60%Жирности. Не считает пользу и омега 3 в льняном масле, не считает клетчатки из льняной муки и жмыха кунжутного семени

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сливки сепараторные	36	201.6	0.7	21.6	1
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	150	79.5	4.2	3.8	7.1
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Творог 4% жирности	103	140.1	21.6	4.1	3.1
Молоко [Молоко Нашей Дойки]	150	127.5	4.5	9	7.1
Итого	1050	574	32	39	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пахта 1% жирности, сквашенная	150	60	5	1.5	5.7
Льняная Мука [Компас Здоровья]	5	11.8	1.6	0.4	0.3
Псиллиум [ВкусВилл]	5	0.9	0.1	0	0.1
Кунжутная мука, обезжиренная	5	16.7	2.5	0.1	1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	168	111	9	4	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	6	2.9	0.1	0	0.7
Вода	1500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	96	13.4	0.8	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	76	18.2	0.8	0.2	2.9
Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export]	4	36	0	4	0
Перец сладкий зеленый	18	4.9	0.2	0	1
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	67	146.1	18.9	6.9	0.8
Итого	1776	225	21	11	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	12	66.2	3.2	5.4	1.2
Замоченные семечки	8	30.9	1.1	2.7	0.5
Итого	20	97	4	8	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Огурец грунтовый	57	8	0.5	0.1	1.4
Ламинария Сушеная Пищевая [Гарнец]	2	7.4	0.6	0.1	1
Печень баранья (Варка)	23	20	3.9	0.5	0
Яйцо Варёное [Роскар]	51	76.5	6.6	5.6	0
Итого	223	133	12	6	5
Итого за день	3237	1142	79	69	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 20.07.2022 09:07

Программа много чего не считает. Но база постепенно пополняется.
Мой творог ,например, стал в базе значительно витаминнее 🙂

А сливки - это ваш продукт?

Галина 20.07.2022 11:18

Продукт мой, но есть в той же программе только через интернет набрать