Дневник питания за 18.10.2022

Даже не ожидала, что будет так вкусно и много 🐿️, есть после них до вечера не хотелось, буду пробовать разные варианты, начало положено

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1005	118	6	5	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Авокадо	46	73.6	0.9	6.7	0.8
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	308	73.9	3.4	0.6	11.7
Форель радужная, разведенная на ферме	65	91.6	13	4	0
Груша	178	83.7	0.7	0.5	18.3
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Творожно-сырные вафли	1	465.1	42.6	12.9	43.5
Крем сыр	39	83.9	3.9	6.2	2
Творожно-сырные вафли	63	138.2	12.7	3.8	12.9
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	30	79.2	7.4	5.4	1.2
Итого	1368	1307	89	54	106

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Говядина тушёная	119	114.6	17.7	2.7	4.5
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Помидор (томат), грунтовый	155	37.2	1.7	0.3	5.9
Листы Нори	2	3.8	0.8	0.1	0.9
Шарлотка с грушей	145	196	4.8	7.8	26.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	314	169.6	9.1	7.9	15.1
Бульон говяжий	266	34.6	5.2	0.2	3.2
Итого	1703	670	41	22	74
Итого за день	4076	2095	136	82	190