Елена
24.10.2022 21:06
Дневник питания за 24.10.2022
Племяшечка моя кресница получила сегодня паспорт, чуточку отметили,
ну как тортик не попробовать, такой вкусный..... Мой любимый
блинный, но не раслабишься, уроки сами себя не сделают, пошла....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 128 | 7 | 6 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожно-сырные вафли 1 порция |
1
|
434.4 | 43.6 | 14.1 | 32.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
123
|
186.7 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
320
|
76.8 | 3.5 | 0.6 | 12.2 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Красная икра |
30
|
70.8 | 8.5 | 4 | 0.3 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
84
|
118.4 | 16.7 | 5.2 | 0 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
| Груша |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.5 | 15.9 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 1692 | 1321 | 99 | 64 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Листы Нори |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 202 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.5 | 16.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
295
|
70.8 | 3.2 | 0.6 | 11.2 |
| Говядина тушёная |
120
|
115.6 | 17.9 | 2.8 | 4.6 |
| Блинный торт |
200
|
402.6 | 12.4 | 23.4 | 35.8 |
| Итого | 1228 | 667 | 34 | 27 | 69 |
| Итого за день | 3932 | 2122 | 142 | 98 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
