Елена
25.10.2022 20:15
Дневник питания за 25.10.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творожно-сырные вафли 1 порция |
1
|
506.8 | 46.5 | 21.1 | 31.7 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
49
|
69.1 | 9.8 | 3 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
251
|
60.2 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
61
|
97.6 | 1.2 | 8.9 | 1.1 |
| Красная икра |
27
|
63.7 | 7.6 | 3.6 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
144
|
228.5 | 18.5 | 16.7 | 1 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Груша |
269
|
126.4 | 1.1 | 0.8 | 27.7 |
| Яблоко Голден |
130
|
74.1 | 0.4 | 0.2 | 14.6 |
| Итого | 1632 | 1442 | 96 | 71 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Блинчики |
1
|
64 | 2.5 | 2.9 | 6.9 |
| Начинка для блинчиков с творогом |
1
|
29.3 | 2.8 | 1 | 2.3 |
| Итого | 315 | 95 | 5 | 3 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец болгарский запечённый |
169
|
46.1 | 2.4 | 0.2 | 9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
182
|
43.7 | 2 | 0.4 | 6.9 |
| Листы Нори |
4
|
7.5 | 1.7 | 0.1 | 1.8 |
| Гранат |
213
|
153.4 | 1.5 | 1.3 | 30.9 |
| Груша |
169
|
79.4 | 0.7 | 0.5 | 17.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон рыбный |
200
|
34 | 4.5 | 1.6 | 0 |
| Итого | 1387 | 366 | 12 | 4 | 66 |
| Итого за день | 3864 | 1989 | 119 | 83 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Мы белые и пушистые
25.10.2022 20:23
красота
Александр
25.10.2022 20:27
Лепота.
Жанеттита
25.10.2022 21:14
🥰 замечательный и разноообразный рацион!
Georgijs
25.10.2022 22:06
У котиков с набережной есть там свои знакомые
рыбаки 
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
30-08-2025
Дневник питания за 30.08.2025
Добрый вечер, сегодня 6930ш. День жаркий не комил...
Новые рецепты
