Елена
28.10.2022 20:42
Дневник питания за 28.10.2022
Рыбный дееь сегодня и завтра ао плану, и останется морегадов
закрыть.
1я четверть позади фух выдохнули осталось еще 3.... Втянуться в учёбу после летних каникул детям тяжело....
На фото мой котэ типа спит, медитейшен
1я четверть позади фух выдохнули осталось еще 3.... Втянуться в учёбу после летних каникул детям тяжело....
На фото мой котэ типа спит, медитейшен
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники |
140
|
264.2 | 23.9 | 8.1 | 23 |
| Итого | 1150 | 392 | 31 | 14 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
106
|
160.9 | 13.5 | 11.6 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
96
|
51.8 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
392
|
94.1 | 4.3 | 0.8 | 14.9 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
58
|
81.8 | 11.6 | 3.6 | 0 |
| Авокадо |
71
|
113.6 | 1.4 | 10.4 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Крем сыр |
20
|
43 | 2 | 3.2 | 1 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
69
|
138.7 | 4.7 | 0.9 | 27.5 |
| Яичный белок куриный |
57
|
27.4 | 6.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 1445 | 996 | 51 | 47 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Листы Нори |
4
|
7.5 | 1.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
285
|
68.4 | 3.1 | 0.6 | 10.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
100
|
141 | 19.9 | 6.2 | 0 |
| Бульон рыбный |
200
|
34 | 4.5 | 1.6 | 0 |
| Помело |
230
|
87.4 | 1.7 | 0.1 | 19.8 |
| Сырники |
125
|
235.9 | 21.4 | 7.2 | 20.5 |
| Оливье салат |
107
|
77 | 7.8 | 2.6 | 5.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Итого | 1312 | 686 | 60 | 19 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Итого | 640 | 68 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 4547 | 2143 | 143 | 81 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Валентина Николаевна
28.10.2022 20:46
Коте 
Жанеттита
28.10.2022 20:56
Ольга (Свидетели Кота)
29.10.2022 07:37
Что-то кот прямо у тарелочек уснул))
Дарья
29.10.2022 17:41
Моя британка так же спит 😂
Валентина
29.10.2022 19:29
Ничего себе рациончик, аж 💯 процентов, круто!
Галина
29.10.2022 19:34
У нас кошка то ли шотландка, то ли британка. Любит точно так же
спать.
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
