Елена
14.12.2022 20:42
Дневник питания за 14.12.2022
Завтрак каша с курурузной мукой и сыром подумала давно не ела ее и
ужин паста с морегадами в сливках- очень вкусно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
1
|
54.3 | 3.1 | 2.6 | 4.7 |
| Итого | 1060 | 54 | 3 | 2 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
94
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Крем сыр |
14
|
30.1 | 1.4 | 2.2 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Мамалыга с молоком и сыром |
1
|
371.5 | 20 | 12.4 | 41.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Итого | 1031 | 746 | 34 | 37 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста из морепродуктов |
1
|
495.1 | 40.1 | 19.6 | 38.3 |
| Овощной салат |
1
|
181.2 | 3.8 | 12.9 | 9.7 |
| Йогурт греческий "Teos" |
85
|
57 | 6.8 | 1.7 | 3.6 |
| Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
180
|
139 | 28.8 | 0 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко Голден |
133
|
75.8 | 0.4 | 0.2 | 14.9 |
| Морковь |
53
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Редис |
64
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 1560 | 1061 | 82 | 35 | 96 |
| Итого за день | 3901 | 1865 | 119 | 75 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
Интересные блоги
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
30-08-2025
Дневник питания за 30.08.2025
Добрый вечер, сегодня 6930ш. День жаркий не комил...
Новые рецепты
