Елена
22.12.2022 23:07
Дневник питания за 22.12.2022
Мне очень повезло в жизни, иметь сестренку двойняшку, с ней мы не
разлей вода, всегда вместе, моя вторая половинка и именно благодаря
ей мне легко по жизни, родней ее нет никого, сегодня у нас ДР,
раньше каждый ДР был двойной, а 2 года назад она сыночка родила в
этот же день и теперь у нас тройной праздник каждый год.
По калориям конечно перебор, но и активность не ниже.....
По калориям конечно перебор, но и активность не ниже.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
2
|
108.7 | 6.2 | 5.2 | 9.4 |
| Итого | 520 | 108 | 6 | 5 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хаш |
217
|
219 | 31.7 | 10.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Авокадо |
51
|
81.6 | 1 | 7.5 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
65.3 | 2 | 1.8 | 9.8 |
| Крем сыр |
20
|
43 | 2 | 3.2 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Омлет |
1
|
259.1 | 20.4 | 16.5 | 7.3 |
| Груша |
244
|
114.7 | 1 | 0.7 | 25.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Форель малосольная |
40
|
56.1 | 7.9 | 2.4 | 0 |
| Перец сладкий красный |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Итого | 1822 | 1004 | 68 | 55 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
127
|
48.3 | 1 | 0.3 | 9.5 |
| Итого | 377 | 50 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Запеченные куриные бедра без кожи |
120
|
198.7 | 32.2 | 6.7 | 0.1 |
| Бастурма [Мортадель] |
30
|
57.9 | 5.8 | 3.9 | 0 |
| Сыр Дор Блю |
30
|
106.2 | 6.3 | 9 | 0 |
| торт Медовик |
280
|
750.4 | 15.4 | 27.2 | 111.2 |
| Пицца |
150
|
332.4 | 29.1 | 17.7 | 12.9 |
| Итого | 860 | 1448 | 88 | 64 | 124 |
| Итого за день | 3579 | 2612 | 164 | 125 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
19
Дарья
23.12.2022 02:04
Красотки! С днем рождения всех 🌺🌺🌺
Юджин (кето+ИГ)
23.12.2022 02:24
Искренне Вас поздравляю!
Вы очень похожи.
Долгих Вам лет оставаться такими же молодыми, привлекательными и здоровыми!
Вы очень похожи.
Долгих Вам лет оставаться такими же молодыми, привлекательными и здоровыми!
Ольга (Свидетели Кота)
23.12.2022 05:15
Какие красивые спортивные девчонки 😍 Поздравляю!!!🎉🎊 💐
☆ℳími☆ ☆ʘ∫lϦF☆
23.12.2022 05:17
С днем рождения!
☆ℳími☆ ☆ʘ∫lϦF☆
23.12.2022 05:30
Родильсь прямо на день зимнего солнце стояния, наверное вы
ведьмочки🤔
Елена
23.12.2022 06:27
Юджин
(кето+ИГ), спасибо, очень приятно 🌺
Елена
23.12.2022 06:28
Ольга
(Свидетели Кота), спасибочки❤️❤️❤️
Юджин (кето+ИГ)
23.12.2022 07:11
Елена,самое забавное, что прямо сейчас
посмотрел серию сериала с Данилой Козловский, где они ведьму как
раз как бы сжигали...
Зоя
23.12.2022 07:21
Какие вы красивые , счастья вам !
Анна Моррей
23.12.2022 08:13
С Днём рождения! Всего наилучшего!
Выглядите потрясающе!)
Выглядите потрясающе!)
Елена
23.12.2022 13:20
Юджин
(кето+ИГ), мы в огне не горим и в воде не тонем))))
Юджин (кето+ИГ)
23.12.2022 17:46
Елена
23.12.2022 18:26
Анна
Моррей, спасибочки огромное ❤️❤️❤️
Валентина
23.12.2022 19:03
С Днем рождения всех вас! Здоровья, счастья, благополучия и
стройности!
