Елена
23.12.2022 23:37

Дневник питания за 23.12.2022

Приехала форелька, правда в это раз икры не попалась, а я так надеялась, но очень крупные рыбы. Сразу засолила, сделала стейки на завтра, а из голов и хвостов приготовила уху со сливками и сушенной вакаме, просто божественный суп получился, теперь только так буду готовить уху
Вот такие красавцы украшают деревья, словно елочные игрушки, это хурма и гранат.
Ну и не сфоткал не потренил....
Когда помыла голову, накрасилась и стала похожа на человека, а не на киборга🙈🙈🙈
Активность сегодня чуть меньше, чем предыдущие дни, и не смогла добрать углей, поэтому не в топе. Старший приболел весь день лежит с темпой, такой слабенький, больнушка, просит круассан с шоколадом весь день, а я со своей рыбой, и только вечером до них добралась, выпекаются, а он сразу поправился, теперь бегает ждет, когда будет готово, любитель сладостей

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
2
108.7 6.2 5.2 9.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Крем сыр
20
43 2 3.2 1
Форель малосольная
28
39.3 5.5 1.7 0
Авокадо
55
88 1.1 8.1 1
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Хлеб Бородинский
28
61 1.8 1.7 9.1
Омлет
1
372.1 27.1 26.4 5.6
Морские водоросли вакаме, сырые
45
20.3 1.4 0.3 3.9
Перец сладкий красный
56
15.1 0.7 0.1 3
Груша
248
116.6 1 0.7 25.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Груша
266
125 1.1 0.8 27.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
200
390 50 19.6 0
Уха из форели со сливками
270
216.8 23.2 10.3 6.2
форель отварная
130
114.4 22.8 2.6 0
Редис
75
15 0.9 0.1 2.6
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты