Дневник питания за 04.01.2023

Сегодня готовила пасту из морепродуктов в сливках с имбирем, чесноком и сыром, от острого перца было очень ОСТРОООО!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Рикотта Из Козьего Молока [Ешь Деревенское]	17	24.1	2.2	1.7	0.5
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Авокадо	33	52.8	0.7	4.8	0.6
Перец сладкий красный	51	13.8	0.7	0.1	2.7
Яйцо куриное (Жарка)	102	154.8	13	11.1	0.7
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале	241	315	32.3	6.7	31.8
Мандарин	138	52.4	1.1	0.3	10.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	44	104.7	3.5	0.4	21.6
Огурец грунтовый	97	13.6	0.8	0.1	2.4
Итого	1112	856	56	35	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Итого	500	120	1	0	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паста из морепродуктов	1	532	42.9	17.6	47.9
Морковь	16	5.6	0.2	0	1.1
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Напиток Кисломолочный Черника [Exponenta]	125	75	15	0	3.1
Итого	1039	739	59	18	79
Итого за день	3771	1783	120	57	188