Елена
10.01.2023 21:09
Дневник питания за 10.01.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
2
|
108.7 | 6.2 | 5.2 | 9.4 |
| Итого | 920 | 108 | 6 | 5 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
1
|
237.7 | 17.6 | 16.1 | 5.6 |
| Овсяная каша с сыром на молоке |
1
|
327.9 | 18.9 | 10.5 | 40.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Форель малосольная |
56
|
78.5 | 11.1 | 3.4 | 0 |
| Паштет печёночный с клюквой |
40
|
70.8 | 6.2 | 3.9 | 2.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
33
|
79.9 | 2.7 | 0.9 | 15.3 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Мандарин |
170
|
64.6 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
| Итого | 1207 | 973 | 61 | 41 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко запеченное с клюквой |
2
|
227.6 | 2 | 0.8 | 42 |
| Итого | 400 | 227 | 2 | 0 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
258
|
565 | 63.7 | 32.4 | 0 |
| Огурец соленый |
220
|
28.6 | 1.8 | 0.2 | 3.7 |
| Помидоры (томаты) соленые |
350
|
56 | 3.9 | 0.4 | 5.6 |
| Итого | 828 | 649 | 69 | 33 | 9 |
| Итого за день | 3355 | 1958 | 138 | 80 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Елена
10.01.2023 22:22
Какая красота... У нас такое не увидишь
_N_
10.01.2023 22:27
Круто!!!!!
Марина Листопад
10.01.2023 22:33
Красиво. Ледяной водопад.
Евгения Вик
10.01.2023 23:18
Вот так сосули! Напоминают мне такие же в Питере, когда с крыши их
не стряхнули.
Елена
11.01.2023 06:42
Евгения
Вик, с крыши это жесть...
Елена
11.01.2023 06:43
Юджин (кето+ИГ)
11.01.2023 07:17
красивые Вы моменты природы поймали...
Елена
11.01.2023 19:23
Юджин
(кето+ИГ), да минусовая температура редко бывает, но если есть,
надо обязательно на этот пляж сходить...
Юджин (кето+ИГ)
11.01.2023 19:25
Елена,ааа...так это только именно на
этом пляже такое бывает в минус? Я думал, что это обычная картина у
Вас зимой...
Елена
11.01.2023 21:53
Юджин
(кето+ИГ), да и редкое явление, тк в основном тепло, завтра уже
не будет 😔
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
