Дневник питания за 15.01.2023

Утинная грудка в апельсиновом соусе.
И конечно куда без котиков, котополис, хранители набережной...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	2	66.9	3.8	3.2	5.8
Вода	990	0	0	0	0
Итого	1310	66	3	3	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с сыром на молоке	1	418.7	17.5	21	40.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творожок с черникой	1	265.3	43.6	2.7	15.9
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	1148	751	62	29	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко запеченное с клюквой	1	113.8	1	0.4	21
Груша	218	102.5	0.9	0.7	22.5
Вода водопроводная, городская	660	0	0	0	0
Итого	1328	218	1	1	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шампиньоны жареные	100	40.3	3.5	1.8	2.3
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Винегрет	226	120.7	5.4	1.6	19.2
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Хлопковое масло	3	27	0	3	0
Морковь	28	9.8	0.4	0	1.9
Водоросли Вакаме сухие	0.1	0.2	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Грудка утенка с кожей запеченная	167	429.7	49.9	22.4	0.2
Апельсиновый соус	20	15.3	0.2	0.1	3.5
Итого	810	703	59	34	28
Итого за день	4596	1740	127	69	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 15.01.2023 22:30

Как всё вкусненько👍👍👍Ну котейки просто бесподобны😍 всегда так приятно на них смотреть. Когда то были и у меня котики, но так больно с ними расставаться, поэтому больше не завожу

Елена 16.01.2023 06:59

Надежда, 🥰