Елена
05.02.2023 22:36
Дневник питания за 05.02.2023
Сегодня только одноразовое питание получилось.. Выходные пролетели
как одно мгновение, еще и баня расслабила, набираемся сил и к новой
трудовой неделе, всем легкой и плодотворной работы...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
2
|
89 | 5 | 4.6 | 6.3 |
| Итого | 918 | 89 | 5 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат овощной для завтрака |
1
|
142.4 | 3.9 | 8.2 | 11.8 |
| Творожно-сырные вафли 1 порция |
1
|
504 | 55.4 | 15.1 | 31.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Форель малосольная |
65
|
91.1 | 12.9 | 4 | 0 |
| Крем сыр |
20
|
43 | 2 | 3.2 | 1 |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Итого | 1357 | 955 | 82 | 37 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе Флэтвайт |
2
|
154.8 | 7.2 | 7.9 | 13.3 |
| Итого | 610 | 157 | 7 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко Фуджи |
230
|
144.9 | 0.5 | 0.4 | 30.2 |
| Напиток Кисломолочный Черника [Exponenta] |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 730 | 297 | 30 | 0 | 37 |
| Итого за день | 3615 | 1499 | 124 | 50 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Татьяна
05.02.2023 22:43
как красиво!
Евгения Вик
06.02.2023 08:08
Всегда удивляюсь одноразовому питанию. Сколько же дел должно быть,
чтобы забыть о еде насущной. Очень красиво и
аппетитно 
Елена
06.02.2023 13:21
Евгения
Вик, иногда бывает, если завтрак ближе к обеденному времени,
как в этот день позавтракала в 15.00, плюс всегда он объёмный и
много белка иногда за прием 120 грамм впороть могу, конечно есть и
утром следующего дня не захочется))))
